レシピの検索結果 82件
- 「たこ」を含む
- 副菜
-
たこの唐揚げ
- 171Kcal
- 塩分控えめ
たこに豊富なタウリンと、アスパラガスに含まれるアスパラギン酸はともにアミノ酸の一種です。肝臓の機能を高めて強化し､また新陳代謝を高めて疲労の回復にも役立つなど、お酒のおつまみにお勧めの組み合わせです。
主材料：たこ(ゆで) グリーンアスパラガス
-
たこの中国野菜巻き焼き
- 240Kcal
にんにくの茎はビタミンAやCを多く含んでいます。ビタミンAやCは抗酸化作用がありアンチエイジングに役立つとされていますので、低カロリーのたこと組み合わせることで、ヘルシーで美容に役立つメニューになります。
主材料：たこ(ゆで・足) にんにくの芽
-
たこととうがんの梅煮
- 180Kcal
とうがんは95％が水分で低カロリー。利尿作用のあるカリウムを比較的多く含んでいるので、むくみの解消や高血圧にいいでしょう。煮ると透き通ったひすい色で清涼感があり、夏にお勧めの食品です。
主材料：たこ(ゆで) とうがん 梅干し
-
たこと夏野菜のマリネ風
- 188Kcal
野菜中心に彩りを考えながらメニューを考える習慣を身に付ければ、おのずとビタミン、ミネラルのバランスがうまくとれます。色鮮やかな夏野菜には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
主材料：たこ(ゆで・足) きゅうり オクラ トマト
-
エリンギと魚介のベニエ
- 338Kcal
タウリンや食物繊維が豊富な食材は、肝機能を上げます。肝機能が上がると解毒作用が高まるので、体中の有害物質が排出されやすくなり、肌荒れや吹き出物など、肌のトラブルにも効果があります。
主材料：エリンギ えび
-
基本のたこ焼き
- 530Kcal
くるっくるっと回しながら焼くのが楽しいたこ焼きは、お子さまと一緒に作ってもよいですね。たこは肝臓の働きを助けるタウリンが豊富に含まれ、しかも低脂肪、低カロリーでヘルシーな食材です。
主材料：小麦粉(またはたこやき粉) 卵 たこ(ゆで) 天かす
-
魚介のカルパッチョ仕立て
- 201Kcal
- 塩分控えめ
アンティーブはフランス語で、チコリーのことです。ほろ苦さとほのかな甘味、独特の香気と歯ざわりが特徴です。コレステロールや脂肪、糖分の吸収を抑えるとともに便秘の予防に役立ちます。
主材料：ほたて貝柱 たこ(ゆで) 白身魚
-
バル風おつまみ
- 228Kcal
たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを助け、お酒のおつまみにおすすめの食材です。卵や生ハムはビタミンB群が多く、脂質や糖質の代謝を助けます。またパプリカの抗酸化作用で美肌効果が期待できます。
主材料：たこ(ゆで) パン(カンパーニュ、バゲットなど) 卵
-
たことれんこんの中華風揚げ物
- 337Kcal
れんこんの主成分は炭水化物で、風邪予防に効果的なビタミンCも豊富に含まれています。便秘に有効なペクチンやヘミセルロースなどの食物繊維も豊富です。
主材料：たこ(ゆで) れんこん 小麦粉 トマトケチャップ
-
たことチーズの黄金揚げ
- 366Kcal
たこに含まれるタウリンは肝臓の働きを助けるとされています。チーズに含まれている良質のたんぱく質は、アルコールの刺激から胃粘膜を守る働きがあるとされていますので、お酒の肴にぴったりの一品です。
主材料：たこ(ゆで・足) プロセスチーズ
