レシピ検索結果(材料少ない順) 5ページ目|料理レシピ［ボブとアンジー］

カノム　ジーン[シューマイ]
- 268Kcal
帆立はアミノ酸のタウリンが豊富に含まれ、肝臓の働きを助けて疲労回復に役立つとされています。豚肉は糖質代謝を促すビタミンB1豊富な食材ですので、スタミナアップに役立つ組み合わせです。

主材料：しゅうまいの皮　帆立の缶詰　春雨　鶏挽肉
チーズ春巻き
- 138Kcal
- 塩分控えめ
様々な具がたっぷり入った食べ応えのある春巻きです。チーズは良質のたんぱく質やカルシウム豊富な食材です。料理に少し加えることでコクがプラスされるだけでなく、不足しがちなカルシウムが補給できます。

主材料：春巻の皮　エビ(正味)　イカ　鶏もも肉　プロセスチーズ(7～8㎜角棒状、8本)
ひとくちずし・蛇篭れんこん巻き
- 700Kcal
酢には強力な殺菌作用があり、食物の鮮度を保つために利用されます。また、食欲を増進させ、腸の調子を整える作用もあります。エネルギーの代謝を促す効果があるので、ダイエットに利用してもいいでしょう。

主材料：米　まぐろ(刺し身用)　鯛(上身)　さば