レシピの検索結果 33件

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  ラクラクミニピッツァ2種(かんたん)

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  • 78Kcal
  • 塩分控えめ

  トマトのリコピン、ナスのアントシアニン、納豆のビタミンEなど、強力な抗酸化作用を持つ成分が含まれているので、体の老化を防ぐ効果が期待できます。納豆は大豆の豊富な栄養をそのまま含み、なおかつ消化がよくなっているので、おすすめの食材です。

  主材料：春巻きの皮　トマト(完熟)　納豆

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  野菜の春巻(ヘルシー)

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  • 208Kcal

  具材を野菜のみにして、フライパンで焼くことにより、カロリーを抑えたヘルシーな春巻きです。食物繊維が摂れるので、便通の改善、コレステロールの低下、有害物質の排出などの効果が期待できます。

  主材料：タケノコ　モヤシ　春巻きの皮(市販品)

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  春巻きパイ(かんたん)

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  • 222Kcal

  タマネギの硫化アリルはハムに含まれるビタミンB1の吸収を助けます。また、マッシュルームに含まれるエルゴステリンがチーズに含まれるカルシウムの吸収・利用を助けるなど、相性のよい組み合わせを具材にした変わり春巻きです。

  主材料：春巻きの皮　ロースハム