レシピの検索結果 11件
- 「豚ロース肉」を含む
- 副菜
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豚肉とりんごのクロケット
- 157Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれるリンゴ酸は、疲労の原因物質である乳酸の分解を促して、疲労回復を早めて新陳代謝を高める効果があります。豚肉のビタミンB1と一緒にとると相乗効果が期待できます。
主材料：豚ロース肉(薄切り) りんご
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豚肉と野菜のサラダ春巻きのごまだれ添え
- 226Kcal
豚肉にはビタミンBが豊富に含まれています。パプリカやきゅうに含まれるビタミンCがプラスされることで、抗酸化力が高まり、美肌効果に優れた働きを発揮します。
主材料：豚ロース肉(薄切り) きゅうり もやし ライスペーパー(直径22cm) 練りごま(白)
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さっぱりゆで豚サラダ
- 175Kcal
野菜をリボン状に食べやすく切ることで、摂取量が増える傾向があります。玉ねぎ、オリーブ油、いりごま(黒)などの血流をよくする食材と合わせることで、アンチエイジング対策ができます。
主材料：豚ロース肉(ブロック) 大根 玉ねぎ
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豚肉の梅しそチーズはさみカツ
- 426Kcal
豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が豊富で、その含有量は全ての食品の中でも一番です。ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変える働きがあり、不足すると疲労物質がからだにたまり、疲れやすくなります。豚肉にはさんだ梅干の酸味・クエン酸にも疲労を取り除く働きがあるので、2つの組合せは疲労回復におすすめです。
主材料：豚ロース肉(しょうが焼き用) スライスチーズ 梅干し
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豚肉と白菜の簡単ロール煮
- 268Kcal
白菜には風邪のウイルスの侵入を防ぐビタミンCがたっぷりと含まれています。豚肉はアミノ酸バランスの優れた良質のたんぱく質食品で、病気に対する抵抗力をつける働きがあります。
主材料：白菜 豚ロース肉(薄切り)
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豚肉の漬け焼き
- 227Kcal
豚肉はビタミンB1が豊富で代謝を円滑にさせてくれるため、疲労回復効果が期待できます。また、ごまは食物繊維や鉄分、カルシウムなど、不足しやすい栄養素を多く含んでいますので、日常の食事に取り入れてみるのもよいでしょう。
主材料：豚バラ肉(チャップ)
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マスタード風味のキッシュ
- 362Kcal
卵や牛乳はアミノ酸のバランスが非常によく、さらにビタミン、ミネラル類も豊富に含まれた優れた食材です。マスタードには、消化促進作用や脂肪を分解する働きがありますので、ダイエットに利用するのもよいでしょう。
主材料：豚ロース肉(ブロック) グリーンアスパラガス プロセスチーズ フランスパン 卵
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ザーサイと豚肉の和え物
- 256Kcal
ピリッと辛いザーサイの風味が食欲をそそる一品です。糖質代謝に働くビタミンB1を豊富に含む豚肉や、様々なビタミンをバランスよく含んでいる卵も入っていますので、スタミナアップに役立ちます。
主材料：豚ロース肉(薄切り) 卵 ザーサイ
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豆腐のスープ ザーサイ風味
- 150Kcal
豆腐に豊富に含まれているたんぱく質は免疫細胞を作るのにも使われます。ほうれん草やニンジンに豊富なビタミンAは粘膜を健康な状態に保ち、免疫力の向上に役立ちますので、風邪予防に役立つ組み合わせです。
主材料：絹ごし豆腐 ホウレン草 ザーサイ
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豚肉とピーマンの辛子醤油焼き
- 202Kcal
ピーマンはとてもビタミンを豊富に含んでいる野菜です。特にビタミンA、C、Eが多く含まれ強い抗酸化作用が期待できます。豚肉にはビタミンBが豊富に含まれていますので、ビタミンがバランスよくとれるメニューです。
主材料：豚肉(ロース薄切り) ピーマン
