レシピの検索結果 57件
- 「鶏ひき肉」を含む
- 副菜
-
-
乙女リンゴの肉詰め焼き
- 208Kcal
鶏肉にはレチノールが豊富に含まれます。レチノールは体の中でビタミンAとなって働き、皮膚や粘膜を保護します。つまり、肌荒れや乾燥肌になるのを防いでくれるのです。
主材料：乙女リンゴ ミンチ(鶏肉)
-
大根と鶏団子の煮もの
- 292Kcal
ダイコンは消化に負担のかかりにくい食材ですので、胃腸が弱っているときにおすすめです。また、鶏肉にはレチノールが多く含まれ、免疫力を高めてくれますので、風邪の予防にも効果が期待できます。
主材料：大根 鶏ひき肉
-
ポパイスープ(かんたん)
- 112Kcal
ホウレンソウはβ-カロテンやビタミンC、葉酸、鉄などを豊富に含んだ、優れた食材です。おひたしなどは苦手な子どもでも、こんなスープなら食べやすくなります。動物性たんぱく質と組み合わせると、鉄の吸収を高めてくれます。
主材料：ホウレン草
-
炒り豆腐(鶏ミンチ)(ヘルシー)
- 129Kcal
- 塩分控えめ
ヘルシーな食材の代表格である豆腐。その中でも特にたんぱく質やミネラルを多く含む木綿豆腐に、鶏ミンチでコクをプラス。木綿豆腐は不足しがちなカルシウムが特に多く含まれますので、子供からお年寄りまで積極的に摂りたい食材です。
主材料：木綿豆腐 鶏ミンチ
-
麻婆南瓜(ヘルシー)
- 149Kcal
カボチャにはβ-カロテンやビタミンEなどの脂溶性ビタミンが豊富に含まれ、抗酸化作用により細胞の老化を防いでくれます。これらのビタミンは油と一緒に摂ることで吸収されやすくなります。
主材料：カボチャ ミンチ(鶏肉)
-
射込み大根
- 86Kcal
低カロリーの大根と、ミンチの中では比較的カロリーの低い鶏ミンチを使ったカロリーが気になる方にお勧めの一品です。ダイエット中でも適量のたんぱく質や脂質は必要です。カロリー控えめのお肉を上手に利用しましょう。
主材料：大根
