レシピの検索結果 3件
- 「唐辛子」を含む
- 炊き込みごはん
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鮭ときんぴらごぼうの混ぜご飯
- 383Kcal
ごぼうは水溶性食物繊維のイヌリンや不溶性食物繊維のヘミセルロースなどを多く含み、腸内環境を整える働きがあります。抗酸化作用のあるアスタキサンチンが豊富な鮭とともに、美容に役立つメニューです。
主材料：米 ごぼう 生鮭
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キムチ炊きこみご飯
- 383Kcal
ピリッと辛いキムチの辛味と香ばしいゴマ油の香りが食欲をそそる一品です。キムチに含まれる辛味成分カプサイシンには、代謝を活発にする働きがあるとされていますので、代謝が落ちて疲れやすい方にお勧めです。
主材料：お米 キムチ
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カオ マン ガイ(鶏の炊き込み御飯)
- 522Kcal
ショウガやニンニクは血行促進や代謝を高める働きがあるとされていますので、唐辛子など代謝を上げる働きのあるスパイスと組み合わせることで、いっそう疲れた時のスタミナアップに役立ちます。
主材料：鶏(または骨付きもも肉) 米
