レシピの検索結果 4件
- 「バター」を含む
- その他麺類
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長ねぎとかにのチーズグラタン
- 295Kcal
長ねぎは身体を温め、疲労回復に働くとされています。疲労回復に効くのは硫化アリルという成分が含まれているためですが、硫化アリルは加熱すると甘味が増しすので、グラタンにぴったりの食材です。
主材料：長ねぎ かに身(正味) 粉チーズ
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ほうれん草のマカロニグラタン
- 587Kcal
鉄分が豊富なほうれん草やカルシウムが豊富な牛乳がたっぷりとれるメニューです。鉄分やカルシウムなどのミネラルは、健康な身体作りに欠かせない成分です。日本人は不足しやすい栄養素なので、積極的にとりましょう。
主材料：牛乳 ほうれん草 マカロニ
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カレーつけめん
- 584Kcal
鶏肉は良質なたんぱく質やビタミンB2を多く含むため、美肌効果が期待できます。β-カロテンやビタミンCなどの栄養素を含むパプリカやオクラなど、たっぷりと野菜も入って栄養満点です。
主材料：鶏もも肉 なす カレー粉 コンソメの素(固形)
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マカロニグラタン(かんたん)
- 532Kcal
牛乳や鶏肉を使ったグラタンは、良質のたんぱく質を摂ることができます。たんぱく質は私たちの身体を作る素となり、生命維持に非常に重要な働きをしています。鶏モモ肉の脂肪分が気になる方はムネ肉に換えてもよいでしょう。
主材料：マカロニ ホワイトソース(缶詰) 牛乳
