レシピの検索結果 75件
- 「強力粉」を含む
- 主食
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アップルティーロール
- 126Kcal
- 塩分控えめ
紅茶には、3％程度カフェインが含まれます。この量はコーヒーの3倍です。しかし、1杯あたりのカフェイン濃度はコーヒーの半分ほどです。また、紅茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくためにその効果が抑制され、コーヒーのような覚醒的作用はありません。
主材料：強力粉 ドライイースト アップルティー(茶葉)
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ミニミニ山食パン
- 95Kcal
- 塩分控えめ
パン生地の脱脂粉乳の役割は、パンの表面に鮮やかな焼き色や香り、風味をつけます。また、パン生地の老化を防ぐ役割もあります。スキムミルクは脂肪分がほとんど無く、カルシウムやたんぱく質を豊富に含んでいます。
主材料：強力粉 ドライイースト バター(無塩)
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ピタパン
- 156Kcal
- 塩分控えめ
ピタパンは、中が空洞でポケットのようになることから、ポケットパンとも呼ばれます。パンには、炭水化物、たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミン類、カルシウム、鉄などのミネラルが豊富に含まれています。
主材料：強力粉 ドライイースト
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ワイン風味のパン
- 315Kcal
- 塩分控えめ
赤ワインに含まれるポリフェノールは強い抗酸化作用があります。悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防に効果が期待できます。飲み過ぎはよくありませんが適量とることをお勧めします。
主材料：強力粉 赤ワイン
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型なしマフィン
- 160Kcal
- 塩分控えめ
牛乳の風味がやさしいシンプルなマフィンは朝食やティータイムにぴったり。主な栄養素はエネルギー源となる糖質ですので、朝食にする時はたんぱく質源のお肉や卵、ビタミンを多く含む野菜を添えるとよいでしょう。
主材料：強力粉
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クロワッサン
- 218Kcal
- 塩分控えめ
バターの豊かな香りが食欲をそそるクロワッサンは、朝食や昼食にもぴったりです。卵やハム、野菜を添えると栄養バランスがよくなります。クロワッサンに切れ込みを入れてサンドウィッチにしてもよいですね。
主材料：強力粉 折り込み用バター(無塩)
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三つ編みパン
- 155Kcal
- 塩分控えめ
牛乳やバターのやさしい香りが広がる、ふんわりとした食感のパンです。パンの主成分は糖質ですので、たんぱく質源のお肉や卵、ビタミンやミネラルが豊富な野菜と一緒にとることで、栄養バランスのよい献立になります。
主材料：強力粉 ドライイースト
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くるみパン
- 246Kcal
- 塩分控えめ
くるみは成分の約70％を脂肪が占め、そのほとんどが動脈硬化など生活習慣病予防に役立つ不飽和脂肪酸です。また、ビタミンEも豊富に含んでいますので、アンチエイジングにも役立つ食材です。
主材料：強力粉 薄力粉 牛乳(約35℃) くるみ
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さつまいもあんぱん
- 273Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもは太りそうなイメージですが、実はダイエットによい食材のひとつです。意外にも低カロリー。お米や小麦の3分の1くらいしかありません。また繊維質が非常に多く含まれている点もダイエット向き。お通じをよくするのはもちろん、血液中の脂肪分も低下させてくれます。
主材料：強力粉 薄力粉 ドライイースト 粒あん さつまいも 白あん
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くるみパンのミルクサンド
- 238Kcal
- 塩分控えめ
くるみには、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルなどが豊富に含まれています。ビタミンEの働きで疲労回復や美肌効果が期待できます。
主材料：強力粉 薄力粉 ドライイースト くるみ(ローストしたもの) コンデンスミルク
