レシピの検索結果 4件

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  春キャベツとアンチョビのパスタ

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  • 341Kcal
  • 塩分控えめ

  キャベツはビタミンB群やビタミンE、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。アンチョビはキャベツの甘味と相性が抜群。簡単に作れておいしいだけではなく、二つの栄養素の相乗効果で免疫力を上げます。

  主材料：春キャベツ　スパゲッティ(1.4mm)　アンチョビ(フィレ)　オリーブ油

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  春野菜のスパゲッティ

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  • 608Kcal

  春野菜の春キャベツにはビタミンC､スナップえんどうには骨の形成に役立つカルシウムが多く含まれています。カルシウムはビタミンCと組み合わせることで、吸収がよくなります。

  主材料：スパゲッティ　春キャベツ　グリーンアスパラガス　スナップえんどう　ほたて貝柱　オリーブ油　温泉卵

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  春キャベツとほたるいかのクリームパスタ

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  • 393Kcal

  ほたるいかは春だけのとっておき食材！肌や身体の細胞の代謝を助けるビタミンB群が豊富なので、キレイの身体づくりにはおすすめのレシピです。丸ごと食べられるほたるいかには、内臓にビタミンA(レチノール)が多く含まれています。

  主材料：春キャベツ　ペンネ　ほたるいか(ゆで)　牛乳

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  あさりと野菜の具だくさんトマトスープパスタ

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  • 635Kcal

  あさりは鉄分やビタミンB群など、血行を助ける栄養素を多く含みます。またトマトに含まれる葉酸は、赤血球の形成に関わっているため、貧血予防にも役立ちます。特に女性にお勧めのレシピです。

  主材料：あさり(殻付き・砂抜き済み)　生たら　トマト　じゃがいも　トマトジュース　スパゲッティ(1.3～1.4mm)

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