レシピの検索結果 3件
- 「とうがん」を含む
- 汁物
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とうがんのすり流し汁
- 36Kcal
- 塩分控えめ
夏から秋が旬のとうがんは、95%以上が水分で低カロリーの食材です。利尿作用があるので、昔からむくみをとるのによく使われてきました。ダイエット効果も期待でき、ビタミンCが豊富なので、風邪などの予防にも役立ちます。
主材料:とうがん 鶏ひき肉(むね肉)
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とうがんとえびのスープ
- 64Kcal
とうがんは、漢字で「冬瓜」と書きますが夏野菜です。水分が豊富で、体熱を下げる効果があります。夏バテしやすいこの季節は、とうがんを食べて体の中から健康になりましょう。
主材料:とうがん えび 鶏がらスープ
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冬瓜の赤味噌仕立て
- 40Kcal
冬瓜は成分の約95%が水分でできている低カロリーな食材です。また、利尿作用のあるカリウムや、肝臓の解毒作用を高めるとされるシトルリンを含んでいますので、むくみ予防やデトックス効果が期待できます。
主材料:冬瓜 赤みそ