レシピの検索結果 3件

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  とうがんのすり流し汁

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  • 36Kcal
  • 塩分控えめ

  夏から秋が旬のとうがんは、95％以上が水分で低カロリーの食材です｡利尿作用があるので、昔からむくみをとるのによく使われてきました。ダイエット効果も期待でき、ビタミンCが豊富なので、風邪などの予防にも役立ちます。

  主材料：とうがん　鶏ひき肉(むね肉)

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  とうがんとえびのスープ

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  • 64Kcal

  とうがんは、漢字で「冬瓜」と書きますが夏野菜です。水分が豊富で、体熱を下げる効果があります。夏バテしやすいこの季節は、とうがんを食べて体の中から健康になりましょう。

  主材料：とうがん　えび　鶏がらスープ

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  冬瓜の赤味噌仕立て

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  • 40Kcal

  冬瓜は成分の約95％が水分でできている低カロリーな食材です。また、利尿作用のあるカリウムや、肝臓の解毒作用を高めるとされるシトルリンを含んでいますので、むくみ予防やデトックス効果が期待できます。

  主材料：冬瓜　赤みそ

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