レシピの検索結果 2件
- 「ほたて水煮(缶詰)」を含む
- 汁物
- 10件表示
- 30件表示
-
カリフラワーと魚介類のスープ蒸し
- 130Kcal
チンゲン菜はβ-カロテン、カルシウムが豊富で、牛乳やごま油などの脂肪と合わせることで吸収率が高くなるため、骨粗しょう症対策にも活用できます。蒸し野菜は歯ごたえなどの食感を残すうえ、栄養素の損失が少ないのでお勧めです。
主材料：カリフラワー 玉ねぎ えび ほたて水煮(缶詰)
-
エノキの3分スープ
- 33Kcal
- 塩分控えめ
エノキや貝柱、トマトといった脂肪分の少ない食材を組み合わせたヘルシーなメニューです。シンプルですが、トマトや貝柱は旨味成分アミノ酸を豊富に含んでいますので、コクのあるスープに仕上がります。
主材料：エノキ茸 貝柱の水煮缶
