レシピの検索結果 3件

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  モロヘイヤのポタージュ

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  • 64Kcal
  • 塩分控えめ

  骨の形成に欠かせないカルシウムやビタミンKが含まれているモロヘイヤに、骨からのカルシウムの流失を防ぐ効果のあると言われる大豆イソフラボンが豊富な豆乳を組み合わせた骨粗しょう症の対策に役立つレシピです。

  主材料：モロヘイヤ　豆乳

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  モロヘイヤのかき玉汁

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  • 60Kcal

  豆腐には、消化の良い良質のたんぱく質、ビタミンB1、カルシウムが豊富に含まれています。モロヘイヤは、ビタミンA、B1、B2、C、カリウム、カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富に含まれおり、疲労回復や夏バテ解消に効果が期待できます。

  主材料：モロヘイヤ　卵

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  モロヘイヤのスープ

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  • 109Kcal

  モロヘイヤはカリウムやカルシウムなどのミネラルやベータカロテン、ビタミンE、B群、Cそして食物繊維ととても豊富な栄養を含んでいる野菜です。普段野菜が不足しがちな方にお勧めのメニューです。

  主材料：モロヘイヤ

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