レシピの検索結果 4件

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  豚肉のコンソメしゃぶ鍋

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  • 252Kcal

  お鍋は野菜がたくさんとれるのがいいところです。野菜に含まれる栄養素のひとつであるカリウムは、だしの方へ溶け出していることが多いですので、スープも一緒にいただくのがよいでしょう。豚肉は疲労回復に最適な食材です。

  主材料：豚肉(しゃぶしゃぶ用)　キャベツ　トマト

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  豚肉のコンソメしゃぶ鍋(かんたん)

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  • 253Kcal

  あらたまった具材を準備しなくても、お手軽にこんな鍋が楽しめます。豚肉には糖質の代謝をスムーズにさせてくれるビタミンB1が豊富に含まれているので、炭水化物を組み合わせて食べてもよいでしょう。

  主材料：豚肉(しゃぶしゃぶ用)　キャベツ

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  洋風しゃぶしゃぶ寄せ鍋

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  • 564Kcal

  良質のたんぱく質や鉄分を豊富に含む牛肉は、体を温めてくれる食材ですので、寒い季節にぴったりのメニューです。じゃがいもに含まれるビタミンCは、鉄分の吸収を高める働きがありますので、相性の良い組み合わせです。

  主材料：スモークサーモン　牛もも肉(しゃぶしゃぶ用)

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  お好み鍋

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  • 673Kcal

  色々な具材を一緒に調理できる鍋は、栄養のバランスもよいオススメメニューです。福袋の中にチーズを入れることでカルシウム量をアップすると共に味にコクもプラスされます。

  主材料：ハクサイ　ホタテ貝柱　ホウレン草　モッツァレラチーズ

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