レシピの検索結果 3件

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  イカフェ(いかの刺身)

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  • 67Kcal
  • 塩分控えめ

  コチュジャンは、もち米こうじ、唐辛子の粉などを主原料とする発酵食品で、唐辛子みその一種です。コチュジャンに含まれるカプサイシンは、代謝をよくして身体を温める効果があるので、冷え性の改善に期待がもてます。

  主材料：いか(刺身用)　水菜　コチュジャン

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  お刺し身サラダ

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  • 202Kcal

  魚介類には不飽和脂肪酸やタウリンなど体に良い成分が豊富に含まれていますので、積極的に食べたい食材です。

  主材料：イカ(刺身用)　マグロ　ハマチ　ダイコン　キュウリ

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  ナスとイカの中華風サラダ(ヘルシー)

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  • 86Kcal

  ナスやピーマンには体にこもった熱を取り除いてくれる作用があり、暑さでバテた体におすすめです。一方土しょうがやネギには、体を中から温める作用があるので、冷房による冷えを解消してくれます。

  主材料：ナス　イカ(刺身用)

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