レシピの検索結果 2件
- 「サラダ水菜」を含む
- サラダ
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水菜とカリカリじゃこのサラダ
- 148Kcal
水菜には、ビタミンA、C、カルシウム、鉄分が豊富に含まれているので、たんぱく質の吸収を助けて効率よく筋肉を作り、風邪やインフルエンザの予防にも効果があります。ちりめんじゃこのカルシウムもとれるサラダです。
主材料：サラダ水菜 ちりめんじゃこ
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洋梨と鶏ささ身のサラダ
- 141Kcal
- 塩分控えめ
鶏ささ身は、100g中にたんぱく質が24gも含まれているのに、脂肪はわずか0.7gしか含まれていない低カロリーの肉です。また、ビタミンA、B1、B2なども含まれているので、ヘルシーでとても栄養価が高いです。
主材料：洋梨(缶詰) 鶏ささ身
