花粉症にのレシピ 2件
- パン
- 花粉症に
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- 青背の魚のEPAでアレルギー症状を抑え、野菜のビタミンACEで抵抗力をつけましょう。
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手ごねで作るオレンジとヨーグルトのパン
- 175Kcal
- 塩分控えめ
オレンジの白い皮に含まれるビタミンP(ヘスペリジン)は毛細血管を強くし、動脈硬化の予防に効果が期待できます。ヨーグルトと混ぜて食べれば、よりよく吸収されます。
主材料：強力粉 ドライイースト(耐糖性) プレーンヨーグルト オレンジ果汁
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柿のソーダブレッド
- 224Kcal
- 塩分控えめ
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えるほか、腸を刺激して便通をよくしてくれます。また、柿にはビタミンCやβクリプトキサンチンが含まれ、免疫力アップの効果があるとされています。
主材料：柿 薄力粉 プレーンヨーグルト
