レシピの検索結果 42件
- 「チーズ」を含む
- パン
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ほうれん草入りのスティックパン
- 64Kcal
- 塩分控えめ
β-カロテンを多く含むほうれん草は、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。また、日本人に不足しやすいカルシウムも多く含んでいますので、積極的に利用したい野菜です。
主材料：強力粉 ほうれん草(裏ごし)
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トッピング・グリッシーニ
- 63Kcal
- 塩分控えめ
カリッとした食感が特徴のグリッシーニは、生ハムやチーズなどの前菜と一緒に食べてもおいしいですし、そのまま食べてもいいですね。小麦粉の主成分糖質は身体を動かすエネルギー源として重要な栄養素です。
主材料：強力粉
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クリームチーズのうず巻きパン
- 215Kcal
- 塩分控えめ
生クリームを原料として作るクリームチーズは、ほかのチーズ類に比べて脂質が多く、カロリーも高めです。ビタミンAやビタミンB2はほかのチーズと同等に含まれますが、カルシウムだけは少ないので、注意しましょう。
主材料：強力粉 ドライイースト 卵黄 卵黄 クリームチーズ
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クリームチーズブレッド
- 270Kcal
- 塩分控えめ
コクがあるのにサッパリとした味わいのあるクリームチーズを加えたパンです。クリームチーズはほかのチーズに比べるとカルシウムはそれほど多くありませんので、牛乳と一緒にとるといいでしょう。
主材料：強力粉 ドライイースト クリームチーズ
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ロシア風組みパン
- 310Kcal
- 塩分控えめ
オレンジピールやレモンピールには、かんきつ類の皮に多く含まれるリモネンがそのまま含まれています。リモネンは免疫力アップのほかに、血行を改善し、新陳代謝を高める効果があります。
主材料：強力粉 薄力粉 牛乳 クリームチーズ
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チーズのグリッシーニ
- 44Kcal
- 塩分控えめ
小麦粉の主成分である糖質は体内でエネルギー源に変わる重要な栄養素です。不足すると疲労感が出たり、集中できないなどの症状が出たりしますので、ダイエット中でも適度の糖質はとるように心がけましょう。
主材料：強力粉 エダムチーズ(おろし)
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クリームチーズのお花パン
- 212Kcal
- 塩分控えめ
クリームチーズは生乳のクリーム部分を原料として作られるため、チーズの仲間としてはカルシウムの含有量があまり多くありません。カルシウムをとるためには牛乳が多めのカフェオレなどを組み合わせるとよいでしょう。
主材料：強力粉 卵 牛乳 クリームチーズ
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チーズブリオッシュ
- 183Kcal
- 塩分控えめ
チーズはビタミンB2が豊富な食べ物です。ビタミンB2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない役割を持っていますので、ビタミンB2を含有するチーズはダイエットにピッタリです。
主材料：強力粉 ドライイースト 卵 粉チーズ
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玉ねぎパン
- 161Kcal
- 塩分控えめ
玉ねぎには、血液凝固を遅らせる働きがあり、血液サラサラにする効果が期待できます。ただ多くとると、においが気になります。においを消すためには、玉ねぎと一緒に卵やチーズを食べると効果的です。
主材料：強力粉 ドライイースト 牛乳 玉ねぎ ピザ用チーズ
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プチフロマージュ
- 148Kcal
- 塩分控えめ
フロマージュとはフランス語でチーズのことです。カルシウムにおいては、100g当たりおおよそ600mg、多いもので1500mgを含んでいます。カルシウム不足と言われる日本人に最適な食品です。
主材料：強力粉 ドライイースト プロセスチーズ ベーコン(スライス)
