レシピの検索結果 52件
- 「りんご」を含む
- お菓子
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りんごとココアのガトー・インビジブル
- 251Kcal
- 塩分控えめ
ガトー・インビジブルは、野菜や果物を薄くスライスしたものを生地と一緒に焼いたもので、たくさんの具材が生地と一体化したスイーツです。りんごは加熱することで腸内環境を整えるペクチンが活性化され、吸収率が良くなります。
主材料：卵 砂糖 薄力粉 ココアパウダー 牛乳 バター(無塩) りんご
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簡単マシュマロムース
- 225Kcal
- 塩分控えめ
マシュマロは比較的低カロリーです。マシュマロだけで食べるより、牛乳、果物を合わせてたんぱく質、ビタミンを一緒にとると栄養バランスがよくなり、コラーゲンもたっぷり摂取できます。マシュマロは一日10個食べると一日に必要なコラーゲンがとれるとされています。
主材料：マシュマロ 牛乳 生クリーム りんご
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黒みつりんごヨーグルト
- 136Kcal
- 塩分控えめ
りんごやシナモンには、血行を良くし、身体を温める作用があります。乳酸菌が豊富なヨーグルトと、りんごに含まれているペクチンの相乗効果で便秘解消にも効果が期待できます。
主材料：プレーンヨーグルト りんご(缶詰) 黒みつ
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たっぷりりんごのタルトタタン
- 299Kcal
- 塩分控えめ
りんごを食べると食物繊維が、腸内にある善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして便通をよくします。また、りんごの皮に多く含まれるポリフェノールの抗酸化作用は、老化の原因である活性酸素を抑えるこことなどです。
主材料：バター(無塩) りんご(国光・紅玉など)
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りんご入りノンオイルカップケーキ
- 166Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれるリンゴ酸は、疲労の原因物質である乳酸の分解を促して疲労回復を早め、新陳代謝を高める効果があります。ノンオイルなので、普通のカップケーキよりも約100kcalもマイナスできます。
主材料：りんご 薄力粉
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りんごとバナナのムースプラリネ(クリスマスケーキ)
- 354Kcal
- 塩分控えめ
バナナとりんごに含まれるペクチンは、乳酸菌を増殖させ腸の働きをよくし、便秘に効果があります。またバナナに含まれるセルロースとオリゴ糖もまた便秘に効果があり、バナナとりんごを一緒にとると相乗効果が期待できます。
主材料：りんご(紅玉) バナナ プラリネペースト 生クリーム
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りんごとオートミールのケーキ
- 194Kcal
- 塩分控えめ
ケーキの中身と飾り用と合わせて、2つのりんごを使います。りんごは、整腸作用のある食物繊維ペクチン、利尿作用のあるカリウムが含まれ、また皮には強い抗酸化力を持つポリフェノールが含まれていて、美容にも健康にもいい食材です。なるべくオーガニックのりんごを使って皮付きのままいただくか、そうでない場合は薄めに皮をむきましょう。
主材料：りんご 薄力粉 オートミール
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はと麦と白きくらげの豆乳デザートスープ
- 157Kcal
- 塩分控えめ
はと麦は良質のたんぱく質ビタミンB郡、ミネラルを豊富に含みます。さらに、はと麦特有の成分「コイクセノリド」は肌の角質層の新陳代謝を盛んにするので、美容の観点からも注目されています。
主材料：はと麦 白きくらげ(乾燥) 豆乳 りんごジュース
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簡単プチタタン(りんごのタルト)
- 322Kcal
- 塩分控えめ
りんごにはセルロースやペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれています。便秘の予防や腸内環境のコントロール、糖質、脂質の吸収を遅らせ、コレステロールの働きを抑えるなど生活習慣病の予防に役立ちます。
主材料：りんご
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アップルココアブラウニー
- 82Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれるりんごポリフェノールやペクチンは、皮や皮と果肉の間に多く含まれていて、生活習慣病予防やダイエットに役立ちます。りんごを加熱すると、整腸作用や抗酸化作用が倍増すると言われています。
主材料：ココアパウダー りんご
