ワカサギは骨ごと食べられますので、骨を強くするカルシウムを簡単に補給することができます。お酢を効かせたマリネ液に漬け込んだりますので傷みにくく、お弁当のおかずにぴったりのメニューです。
主材料：わかさぎ ドレッシング(市販)
骨ごと食べられるワカサギは良いカルシウム源となりますので、乳製品が苦手な方にお勧めの食材です。成人女性の一日当たりのカルシウム目標量摂取量は600mgですので、このメニューで約1／3量をとることができます。
主材料：わかさぎ
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