レシピの検索結果 4件
- 「じゃがいも(メークイン)」を含む
- お弁当
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ピリ辛ポテトとセロリのきんぴら
- 109Kcal
本来ビタミンCは水や熱に弱いですが、じゃがいもに含まれるビタミンCは調理しても失われにくいです。セロリはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、便秘解消やコレステロールをコントロールする働きがあります。
主材料：じゃがいも(メークイン) セロリ
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薄焼き卵の五目巻き
- 314Kcal
卵は鉄分やビタミンB群が比較的多く含まれた食材です。貧血予防に役立つ鉄分は、ビタミンCと一緒にとることで吸収率がよくなりますので、赤ピーマンなどビタミンCが多い野菜と一緒にとりましょう。
主材料：卵 じゃがいも(メークイン) セロリ ピーマン(赤)
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絹さやとじゃがいもの梅肉マリネ
- 136Kcal
梅肉は、中国の医学書にも薬効が示されているほど、古くから健康に役立つ食品として知られています。リンゴ酸やクエン酸、コハク酸などの有機酸が含まれ、疲労物質である乳酸の発生を抑えるので夏バテの防止にお勧めです。
主材料：じゃがいも(メークイン) 絹さや 梅肉
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ジャガイモのローズマリー風味
- 125Kcal
- 塩分控えめ
ローズマリーの甘い香りが、ジャガイモの風味を引き立ててくれる一品です。ジャガイモはビタミンcを豊富に含み、加熱調理に強いのが特徴です。ビタミンCは体内で使われない分は排出されてしまいますので、毎日とるようにしましょう。
主材料：ジャガイモ(メークイン) ローズマリー(ドライ)
