レシピの検索結果 2件
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きすとほたてのグリーンフライ
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そら豆にはビタミンB1、B2、C、マンガン、食物繊維などが含まれ、疲労回復や細胞の再生成長へのかかわり、生活習慣病予防に働きかけてくれます。また、きすやほたては高たんぱく低脂肪で、タウリンが含まれ、肝機能が低下気味の方にはお勧めの食材です。
主材料：きす ほたて貝柱 そら豆(正味)
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ポテトのガレット
- 243Kcal
じゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれ、その量はみかんと変わらないくらいの量です。しかもじゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいですので、風邪予防や美白、美肌の効果が期待できます。
主材料：じゃがいも(男爵) カマンベールチーズ
