レシピの検索結果 55件
- ドリンク
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赤じそジュース
- 69Kcal
- 塩分控えめ
赤しそには、ビタミンA、カリウム、カルシウム、鉄分が豊富に含まれています。また、最近注目されているポリフェノールの一種のロズマリン酸には、アレルギー抑制効果があるとされています。
主材料：赤じそ ミネラルウォーター
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梅ジュース
- 170Kcal
- 塩分控えめ
梅に含まれるクエン酸は疲労回復に効果が期待できます。炭酸水には血行を促進し、便秘解消・ストレスを解消、疲労回復効果が期待できますので、リフレッシュにピッタリのドリンクです。
主材料：梅シロップ
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梅シロップ
- 181Kcal
- 塩分控えめ
梅の酸味はクエン酸とリンゴ酸です。クエン酸は胃腸の働きを活発にし、食欲をアップさせてくれます。疲労回復・老化防止・健胃・整腸作用・二日酔いにも効果が期待できます。
主材料：青梅
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小松菜とグレープフルーツのスムージー
- 165Kcal
- 塩分控えめ
小松菜には、イライラを抑えるカルシウム、バナナには神経の働きを正常に保つビタミンB6、グレープフルーツにはビタミンCと気持ちをリフレッシュさせる香り成分が含まれていますので、イライラ・ストレス解消に効果のある組み合わせです。
主材料：小松菜 グレープフルーツ バナナ
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キウイのヨーグルトスムージー
- 188Kcal
- 塩分控えめ
キウイはビタミンA、C、E、食物繊維を豊富に含んでいます。ヨーグルトは良質のたんぱく質、カルシウムを含み、発酵食品なので腸の調子を整えてくれます。
主材料：プレーンヨーグルト キウイ
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オレンジカクテル
- 50Kcal
- 塩分控えめ
オレンジジュースは、柑橘類の特徴であるビタミンCが多く、β-カロテン、ビタミンB1、B2、リン、鉄分、ナトリウム、カルシウムなど、バランスがとれています。風邪予防や二日酔いに効果があります。
主材料：スパークリングワイン(甘口) オレンジジュース(果汁100％)
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ブルーベリーシェイク
- 227Kcal
- 塩分控えめ
ブルーベリーのアントシアニンはロドプシンの減少を防ぎます。そのために夜間の視力が改善すると言われています。また、アントシアニンは乳酸菌との相乗効果でより効力を発揮します。
主材料：ブルーベリー(缶詰) バニラアイスクリーム プレーンヨーグルト
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キウイのソイスムージー
- 134Kcal
- 塩分控えめ
豆乳の栄養素は豆腐と同じで、「畑の肉」と言われるほど豊富に含まれています。キウイにはたんぱく質を分解する酵素が含まれており、豆乳や乳製品と混ぜると苦味を感じることがあるので、調理後はすぐに食べるようにしましょう。
主材料：キウイ 豆乳
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ジンジャーシロップティー
- 25Kcal
- 塩分控えめ
体を内部から温め血行を良くし、代謝を活発にする働きがあるしょうが。シロップ煮にして常備しておけば、手軽に朝の代謝アップにドリンクとして飲むことができます。また抗酸化作用もあるので、美容効果も期待できます。
主材料：紅茶(茶葉) しょうが 三温糖
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甘酒
- 112Kcal
- 塩分控えめ
甘酒は、飲む点滴ともいわれるほど、米そのものよりもビタミンB群が多くなり、栄養価が上がります。そのほか、糖質分解酵素、たんぱく質分解酵素、脂質分解酵素を多く含みますので、胃の吸収を助け、またエネルギー源の代謝をサポートします。
主材料：米 こうじ
