レシピの検索結果 88件
- プチギフト
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ダブルチョコチップスコーン
- 218Kcal
- 塩分控えめ
スコーンは高カロリー、高脂質ですが、血糖値の上昇が脂質によって緩やかになるため、腹持ちが良いと言われています。また必須ミネラルのモリブデンとセレンという含まれており、代謝が良くなり免疫力が高まる効果が期待できます。
主材料：薄力粉 ココアパウダー バター(無塩) ホワイトチョコチップ
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エッグタルト
- 246Kcal
- 塩分控えめ
卵や牛乳は良質のたんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる優れた食材です。牛乳や生クリームに含まれる乳脂肪は素早く吸収されてエネルギーとなりますので、疲れた時の栄養補給にぴったりです。
主材料：卵黄 砂糖 牛乳 パイ生地(冷凍)
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グラノーラホワイトチョコバー
- 126Kcal
- 塩分控えめ
食物繊維、鉄分が豊富なフルーツグラノーラとホワイトチョコレート、カルシウムが豊富なクリームチーズを使った簡単おやつです。
主材料：ホワイトチョコレート フルーツグラノーラ
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アーモンドキューブ
- 59Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドは食物繊維を多く含み、便通促進やコレステロールを排出する作用があります。また、オレイン酸、リノール酸を含んでいるので、動脈硬化予防や血液をサラサラにする効果が期待できます。
主材料：ラード 薄力粉
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たっぷり黒ごまのケーキ
- 351Kcal
- 塩分控えめ
ごまのセサミンはコレステロール値や血圧の上昇を抑え、アルコールの分解機能を高めます。また、ごまのセサミノールは老化防止、抗酸化作用、ビタミンEの効力を高めるなどの働きがあります。
主材料：バター(無塩) ショートニング 練りごま(黒)
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和風サブレ
- 65Kcal
- 塩分控えめ
くるみは、良質のたんぱく質、カルシウム、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分などがバランスよく豊富に含まれています。老化防止、体力増強、肌を若々しく保つ美肌効に役立ちます。
主材料：バター(無塩) 白みそ
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ほうじ茶風味の米粉どら焼き
- 231Kcal
- 塩分控えめ
米粉は良質なたんぱく質や必須アミノ酸が多く含まれていて、栄養価が高いです。さらに小麦粉と比べて低カロリーにもかかわらず、消化が緩やかなため、血糖値の急激な上昇がなく腹持ちがよいのも特徴です。
主材料：米粉 ほうじ茶(茶葉) 粒あん
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レモンパウンドケーキ
- 310Kcal
- 塩分控えめ
レモンのビタミンCの半分は皮の部分に含まれています。ビタミンCは、風邪や生活習慣病を予防し、ストレスを和らげます。またカルシウム、クエン酸も含まれますのでストレス解消、疲労回復に相乗効果が期待できます。
主材料：バター(無塩) 卵 薄力粉 レモン果汁
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はちみつレモンカップケーキ
- 202Kcal
- 塩分控えめ
はちみつとレモンの組み合わせは、エネルギーをはちみつに含まれている糖質から補給し、レモンを皮ごと食べることでクエン酸を摂取できます。疲労回復、美白効果、抗酸化作用、骨粗しょう症の予防などが期待できます。
主材料：レモン はちみつ 卵 (A) 薄力粉
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3種類のスノーボール
- 62Kcal
- 塩分控えめ
抹茶は抗菌作用が強く、ビタミンEの20倍の力で老化を防ぐ働きをします。ビタミンCも豊富で、肌の弾力性と水分を保ちます。きなこの大豆イソブラボンと相乗効果も期待できます。
主材料：バター(無塩) 砂糖 薄力粉 アーモンドプードル フリーズドライフレーズパウダー 抹茶 きな粉
