レシピの検索結果 773件
- eメニューレシピ
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あじの塩焼き
- 110Kcal
- 塩分控えめ
あじは様々な代謝に働くビタミンB群や、カルシウムの骨への吸着を助け、骨粗しょう症予防に役立つビタミンDなどを豊富に含んでいる魚です。生活習慣病予防に役立つ不飽和脂肪酸も豊富に含んでいます。
主材料：あじ 大根
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ハニージンジャーケーキ
- 342Kcal
- 塩分控えめ
しょうがには代謝を活発にし、血行を良くする働きがあるとされています。はちみつの主成分は果糖とブドウ糖で素早く消化吸収されますので、疲れた体にエネルギーを効率よく補給できる組み合わせです。
主材料：バター(無塩) 生クリーム はちみつ しょうが 卵 薄力粉
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ベニエ・ショコラ・オランジェ
- 260Kcal
- 塩分控えめ
オレンジの香り成分リモネンや、ココアに含まれているアミノ酸の一種GABAにはイライラを抑える働きがあるとされていま。ストレスが溜まっていると感じたら、リラックス効果のある食材を使ったスイーツで一息入れましょう。
主材料：アーモンドプードル ココアパウダー 砂糖 卵 バター(無塩) オレンジピール
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オレンジ香るガレット
- 253Kcal
- 塩分控えめ
さわやかなオレンジの香りとアーモンドの香ばしい香りがよく合うスイーツです。アーモンドは、「美容のビタミン」と呼ばれるビタミンEが豊富な食材で、強い抗酸化作用がありアンチエイジングに効果が期待できます。
主材料：薄力粉 バター(無塩) アーモンドプードル オレンジピール
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コーンフレーククッキー
- 81Kcal
- 塩分控えめ
コーンフレークやココナッツのサクサクとして食感が楽しいクッキーです。ココナッツはカリウムを豊富に含んでいますので、余分なナトリウムの排出に働き、むくみ予防に役立つとされています。
主材料：バター(無塩) ショートニング 卵 薄力粉 コーンフレーク ココナッツ
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ガナッシュサンドクッキー
- 42Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートやカカオの苦味成分テオブロミンには、リラックスさせる働きや集中力を高める働きがあるとされています。クッキー生地からもクリームからもテオブロミンがとれる、リラックスタイムにぴったりのスイーツです。
主材料：バター(無塩) 粉砂糖 薄力粉 チョコレート(スイート)
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サブレショコラ
- 59Kcal
- 塩分控えめ
ふんだんに使ったバターには消化のよいエネルギー源となる乳脂肪が含まれています。ココアに含まれるテオブロミンには集中力を高める働きがあるとされていますので。忙しい時のエネルギー補給にお勧めのスイーツです。
主材料：バター(無塩) 薄力粉 ココア
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スノーボール
- 41Kcal
- 塩分控えめ
バターに含まれているビタミンAやくるみに豊富なビタミンEには、強い抗酸化力があります。抗酸化力のあるビタミンを一緒にとることで、効果がいっそう強くなると言われています。
主材料：バター(無塩) 薄力粉 くるみ
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チーズサブレ
- 54Kcal
- 塩分控えめ
チーズや牛乳、バターなどの乳製品に豊富に含まれているカルシウムは、骨を強くするだけではなく、イライラした気持ちを抑える働きがあります。ストレスが溜まっている方にもお勧めのスイーツです。
主材料：バター(無塩) 卵 薄力粉 パルメザンチーズ
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チュイルココ
- 45Kcal
- 塩分控えめ
香ばしく焼けたナッツの香りが食欲をそそるスイーツです。ココナッツには食物繊維が豊富に含まれ、便秘改善に役立ちます。アーモンドは強い抗酸化作用を持つビタミンEが豊富なので、美容に役立つ組み合わせです。
主材料：溶き卵 アーモンドスライス ココナッツロング
