レシピの検索結果 14件
- 「くらげ」を含む
-
くらげと野菜の香り酢和え
- 59Kcal
くらげは栄養的には強調する栄養素はありませんが、生で食べると、体の余分な熱を下げる働きがあります。加熱して食べると、血行促進作用で、むくみの防止や二日酔いの改善、便秘の予防などに働きます。
主材料：くらげ 大根 しょうゆ 酢
-
くらげの和え物
- 28Kcal
- 塩分控えめ
くらげは栄養的には強調する栄養素はありませんが、漢方としては、血行をよくする作用があり、むくみの防止や二日酔いの改善、便秘の予防などに役立ちます。
主材料：塩くらげ
-
かにとくらげのごま酢和え
- 74Kcal
くらげは栄養的には強調する栄養素はありませんが、漢方としては、血行をよくする作用があり、むくみの防止や二日酔いの改善、便秘の予防などに効果的と言われています。
主材料：かに身 塩くらげ ごま(白) 練りごま(白)
-
棒々鶏のもやし添え
- 234Kcal
鶏むね肉は、低脂肪、高たんぱく質の優れものです。蒸して作るのでカロリーも低く抑えられます。たっぷりの野菜を一緒に摂れば、栄養バランスも良く、お財布にもうれしい一品です。
主材料：鶏むね肉 もやし
-
中華前菜・4種
- 218Kcal
中国料理によく使われるごま油。わずかな甘みと独特の香りが料理をおいしくしてくれます。動脈硬化予防によいとされるオレイン酸とリノール酸などの不飽和脂肪酸を多く含んでいます。
主材料：白身魚(すり身) ほうれん草 塩くらげ きゅうり 小えび
-
豚肉とくらげの炒め物
- 323Kcal
豚肉に多く含まれるビタミンB1は、不足すると糖質がうまくエネルギーにならないため、食欲が落ちる、疲れやすい、だるいなど夏バテのような症状になり、さらに不足すると脚気になってしまいます。
主材料：豚もも肉(ブロック) 塩くらげ
-
涼拌三絲
- 60Kcal
くらげもきゅうりも成分の90％以上が水分でできていますので、カロリーが低くヘルシーな食材を組み合わせた一品です。くらげは食べごたえもありますので、ダイエット中の人は無理なくカロリーダウンできます。
主材料：塩くらげ ハム きゅうり
-
前菜大皿盛り
- 372Kcal
豚レバーはビタミンAをとても多く含んでいます。ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、美容に役立つビタミンですが、豚レバーはコレステロールも多いので、とり過ぎには注意が必要です。
主材料：焼きさざえ 豚レバー 鶏もも肉(骨付き)
-
レタスの酢の物
- 108Kcal
レタスは95％が水分で、栄養価は高くありませんが、カルシウムや鉄、ビタミンE、B1、C、食物繊維など、バランスをよく含んでいます。水分が多い分低カロリーですので、カロリーが気になる方にお勧めの食材です。
主材料：レタス
-
くらげと野菜の和風サラダ
- 57Kcal
くらげや大根などの低カロリー食材を組み合わせた、カロリーの気になる方にお勧めのレシピです。きくらげなどの食物繊維が豊富に含まれている食材をとりいれて、便秘にならない体質作りをしましょう。
主材料：大根 くらげ
