レシピの検索結果 2件

• 

  ほたるいかと菜の花のスパゲッティ

  • 

  • 322Kcal
  • 塩分控えめ

  ほたるいかは、ほかのいかと同様に良質なたんぱく質が多い食材です。また、丸ごと食べられるほたるいかには、うま味のもとでもある内臓に、ビタミンA(レチノール)が多く含まれています。

  主材料：ほたるいか(ゆで)　菜の花　スパゲッティ(1.4mm)

  • 
  • 
  • 
• 

  春キャベツとほたるいかのクリームパスタ

  • 
  • 

  • 393Kcal

  ほたるいかは春だけのとっておき食材！肌や身体の細胞の代謝を助けるビタミンB群が豊富なので、キレイの身体づくりにはおすすめのレシピです。丸ごと食べられるほたるいかには、内臓にビタミンA(レチノール)が多く含まれています。

  主材料：春キャベツ　ペンネ　ほたるいか(ゆで)　牛乳

  • 
  • 
  •