レシピの検索結果 5件

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  ウナギ入り茶碗蒸し(ヘルシー)

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  • 104Kcal

  ウナギはビタミンAやB群、Eを豊富に含み、免疫力向上、新陳代謝のアップ、血行促進など、健康に役立つたくさんの作用があります。EPAやDHAも多く、コレステロールを下げる働きも持っています。

  主材料：卵　ウナギ(かば焼き)

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  茶巾寿司

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  • 276Kcal

  華やかでかわいらしい茶巾寿司は、お祝の席やパーティのメニューとしても使えます。お酢には唾液の分泌を促して、消化を助ける働きや、クエン酸が疲労回復に働くとされていますので、体を元気にしてくれるメニューです。

  主材料：米　卵

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  ウナギ入り冷やしそうめん

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  • 405Kcal

  ウナギは免疫力アップや皮膚や粘膜を健康に保つ働きのあるビタミンAや、様々な代謝にかかわるB群などビタミンを豊富に含んでいる食材です。栄養価の高いウナギを食べて暑さに負けない体力をつけましょう。

  主材料：そうめん　ウナギ(かば焼き)　卵

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  ウナギと青梗菜の中華丼(ヘルシー)

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  • 418Kcal

  ウナギに含まれるレチノールや青梗菜のβ-カロテンは、体内でビタミンAとなり、体の抵抗力を高めてくれます。他にも、代謝に必要なビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので、滋養強壮・スタミナアップに効果的です。

  主材料：ごはん　ウナギ(かば焼き)　卵

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  ナスとウナギの炒めもの(かんたん)

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  • 342Kcal

  ウナギには抵抗力を高めるビタミンAや、代謝を高めるビタミンB群が豊富に含まれ、スタミナアップに効果的とされています。ナスやピーマンといった夏野菜や唐辛子も夏バテを解消してくれる働きがあります。

  主材料：ウナギ(かば焼き)

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