レシピの検索結果 9件
- 「シュウマイ」を含む
- 10件表示
- 30件表示
-
中華風おでん
- 446Kcal
鶏手羽先にはコラーゲンがたっぷりです。鶏肉にはレチノールも豊富に含まれますので、ダブルで美肌効果が期待できます。よいだしが出ますので、野菜もたくさん入れて食べるとよいでしょう。
主材料：鶏手羽先 かにの爪 白菜 いか
-
シュウマイのレタス包み
- 180Kcal
レタスはカルシウムや鉄、ビタミンE、B1、C、食物繊維などをバランス良く含んでいる野菜です。また、とても低カロリーな食材ですので、料理にたっぷり使うことでカロリーダウンに役立ちます。
主材料：かにシュウマイ(市販冷凍品) レタス
-
変わり蒸しシュウマイ
- 501Kcal
色よく蒸しあがったレタスと卵の黄色がカラフルなシューマイです。レタスは食物繊維やビタミン、ミネラルなど様々な栄養素をバランスよく含んでいるので、市販の皮を使うよりも栄養バランスがよくなります。
主材料：レタス 豚ひき肉
-
シュウマイの福袋煮
- 220Kcal
油揚げには実はカルシウムが豊富で、カルシウムと関係の深いマグネシウムも含んでいます。しいたけからは、カルシウムの吸収、沈着を助けるビタミンDを合わせてとることができます。
主材料：油揚げ(すし揚げ) シュウマイ 卵
-
甘酢シュウマイ
- 294Kcal
ひと手間加えれば、市販品には思えないほどの一品に変身。不足しがちな野菜類も補うことができます。玉ねぎはビタミンB1の吸収を促進させ、しいたけは脳の栄養に、ピーマンは免疫力を高めてくれる働きがあります。
主材料：シュウマイ 玉ねぎ ピーマン
-
シュウマイのレタス包み(かんたん)
- 182Kcal
シュウマイをレタスで包むことでベータカロテン､ビタミンC､E､カルシウム､カリウム､鉄など様々な栄養をとる事ができます｡また、シュウマイの皮に比べてカロリーも低く食物繊維もとることができます。
主材料：カニシュウマイ(市販品) レタス
-
シュウマイの福袋煮(かんたん)
- 199Kcal
すし揚げには、豆腐と同様にイソフラボンやレシチンといった有効成分が含まれています。その他、イライラの解消や骨粗しょう症予防に有効なカルシウムも豊富です。油抜きをするのは、油っこさを除くばかりでなくカロリーを抑える効果もあります。
主材料：すし揚げ シュウマイ(冷凍) 卵(小)
-
甘酢シュウマイ(かんたん)
- 202Kcal
調味料と野菜類をプラスすることで、冷凍食品が立派なおかずに早変わり。野菜類を加えることで食物繊維のほか、肌トラブルを解消してくれるβ-カロテンやビタミンC、カルシウムの吸収を高めるビタミンDなどが補えます。
主材料：シュウマイ
-
パフパフシュウマイ(かんたん)
- 179Kcal
麩は小麦粉に含まれる植物性のたんぱく質であるグルテンを多く含む低脂肪高たんぱくの食材で、上手に使えばダイエットにもなります。ただし、スポンジ状で油を吸いやすいので、カロリーが気になる方は衣としての利用は控えた方がよいかもしれませんね。
主材料：シュウマイ
