レシピの検索結果 2件
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セロリと黄にらの甘酢漬け
- 164Kcal
セロリも黄にらも約90％を水分が占めている低カロリーのヘルシーな食材です。どちらもカリウムを多く含んでいますのでナトリウムの排出に働きます。濃い味付けが好きな方、外食が多い方にはおすすめの食材です。
主材料：セロリ(細い部分) にら(黄)
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セロリと黄ニラの甘酢漬け(かんたん)
- 113Kcal
黄ニラは、緑色の葉ニラを日光が当たらないようにして栽培したもので、柔らかくにおいも少ないのでたくさん食べられます。葉ニラと比べるとβ-カロテンは少なくなっていますが、他の栄養素はほとんど変わらないので、葉ニラが苦手な方におすすめです。
主材料：セロリ(細い部分) 黄ニラ
