レシピの検索結果 2件

• 

  水菜とベーコンのサラダ

  • 
  • 

  • 167Kcal

  水菜はビタミンC、β-カロテン、鉄分、カルシウムなど栄養が豊富で、美肌効果、骨粗しょう症の予防、貧血予防に効果が期待できます。また水菜ポリフェノール群は肌の新陳代謝を促進してくれます。

  主材料：水菜(サラダ用)　ベーコン(ブロック)　ゆずこしょう

• 

  さんまの和風スパゲッティ

  • 

  • 515Kcal

  さんまは不飽和脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富。さんまは1尾で、1日に摂取したいDHA(0.7g)が摂取できるそうです。また、さんまには胃というものがないので、消化物を気にせず、腹わたまでおいしく味わえます。

  主材料：スパゲッティ(1.6mm)　さんま(3枚おろし)　水菜(サラダ用)

  • 
  •