レシピの検索結果 24件
- 「豚バラ肉(ブロック)」を含む
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さつまいもと豚肉のみそ煮
- 614Kcal
肌荒れ以外に、目、鼻、喉、口などが不調な方は、腸内の粘膜も荒れています。粘膜を正常化させるのに効果的な栄養素は、肉や魚類に多く含まれているビタミンB2、B6、ナイアシンなどがあります。豚肉はこれらのビタミンが含まれているだけでなく、豊富なビタミンB1により疲労改善も促されます。
主材料：さつまいも 里いも 豚バラ肉(ブロック)
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豚肉と彩り野菜の豆鼓炒め
- 283Kcal
豚肉は糖質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB1を多く含み、疲労回復を促します。ピーマンでビタミンA、Cも補うことができ、肌の健康を守るのにも効果的です。
主材料：豚バラ肉(ブロック) 豆鼓醤(トウチジャン)
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台湾風豚ひき肉煮ご飯
- 365Kcal
豚バラ肉は、脂肪分が多いのでカロリーは高めですが、コレステロールは牛肉や鶏肉より少ないのが特徴です。疲労回復に働くビタミンB1や、コレステロールを抑制するナイアシンも含まれています。
主材料：米 豚バラ肉(ブロック) 八角
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豚バラ肉のほうじ茶煮中華しょうゆ漬け
- 427Kcal
豚肉をほうじ茶で煮ると、特有のにおいが取れて余分な脂を落とすので、コレステロールを下げる効果が期待できます。また、豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているので、疲労を解消するのに最適な一品です。
主材料：茶葉(ほうじ茶) 豚バラ肉(ブロック)
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ヘルシー角煮
- 431Kcal
豚肉にはビタミンB1が全ての食品中(1食に食べる量)あたり、もっとも多く含まれています。ビタミンB1は、運動などで身体にたまった疲労物質の分解をスムーズにする働きがあり、肉体的な疲労の回復に役立ちます。たんぱく質には、体内で合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれているので、身体作りにも役立ちます。
主材料：豚バラ肉(ブロック)
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沖縄そば
- 1,141Kcal
豚肉には糖質代謝に働くビタミンB1が豊富に含まれています。沖縄そばの主成分である糖質は、効率よくエネルギーに変えてスタミナアップに役立つので、夏バテ予防にお勧めのメニューです。
主材料：豚バラ肉(ブロック) 沖縄そば(または細うどん) さつま揚げ
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みそ豚煮
- 606Kcal
豚肉は糖質代謝にかかわるビタミンB1を含んでいる、スタミナアップに役立つ食材です。ビタミンB1はスナック菓子やアルコールなどのとり過ぎなどで消費され、不足しがちですので気を付けましょう。
主材料：豚バラ肉(ブロック) にんじん 長ねぎ
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おろし蒸し豚のサラダ
- 242Kcal
豚肉を大根おろしと一緒に蒸すことで、やわらかくさっぱりと仕上がります。豚肉は夏バテ予防にぴったりの食材です。ビタミンCやカリウムが豊富な野菜もたくさんとって、肌と身体を健康に保ちましょう。
主材料：豚バラ肉(ブロック) 大根 トマト レタス
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和風根菜ポトフ
- 498Kcal
大根やにんじんなどの冬野菜には、身体を温める働きがあるとされていますので、寒い季節にぴったりのメニューです。豚肉には糖質がエネルギーになるのを助けるとされるビタミンB1が豊富に含まれ、身体の芯から温まります。
主材料：豚バラ肉(ブロック) 大根 じゃがいも にんじん
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豚バラ肉の塩ねぎ焼き
- 483Kcal
ねぎの香りのもとアリシン。ビタミンB1の多い豚肉と食べることで、ビタミンB1の吸収を助け、疲労回復、体調を整えるのに抜群の効果を発揮します。
主材料：豚バラ肉(ブロック) 長ねぎ サニーレタス
