レシピの検索結果 3件
- 「里いも(冷凍)」を含む
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里いものそぼろ煮
- 136Kcal
- 塩分控えめ
そぼろにたっぷりのビタミンB群はエネルギーの供給や代謝、神経系など生きるために欠かせない栄養素です。里いものぬめりは水溶性食物繊維によるもので、便秘改善にも効果が期待できます。
主材料:豚ひき肉 里いも(冷凍)
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ほうとう風煮込みうどん
- 406Kcal
身体の芯から温まる煮込み料理は、風邪や冷え性の予防におすすめです。また、1人ではなかなか購入しにくい野菜類は、冷凍野菜を上手に利用するのもひとつの方法です。下処理がしてあるので手間がなく、パパッとできるので夜食にもぴったり。不足しがちな野菜をしっかり食べることができます。
主材料:うどん(冷凍) 鶏むね肉(皮なし) かぼちゃ(冷凍)
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里いもと鶏肉のうま煮
- 381Kcal
里いもはいも類の中では水分を多く含み、低カロリーで食物繊維を多く含んでいる食材です。食べごたえもありますので、カロリーが気になる方にはお勧めの食材です。鶏肉の皮を取り除けばさらにカロリーを抑えられます。
主材料:里いも(冷凍) 鶏もも肉