えんどう豆 鶏肉のレシピ 2件
- えんどう豆+鶏肉
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冬瓜の五目あんかけ
- 310Kcal
冬瓜は低カロリーで水分をたっぷり含んだ野菜です。95％以上が水分ですが、ビタミンC とカリウムが多く含まれています。カリウムは体内のナトリウムを排泄する作用があり、高血圧の改善に有効な食材です。
主材料：冬瓜 エビ 鶏ササミ カニ(缶詰) ロースハム(スライス) 干しシイタケ グリーンピース
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エンドウと鶏ササミの炒めもの
- 217Kcal
エンドウと鶏ササミの主成分にはともにたんぱく質が含まれますが、これらを組成するアミノ酸が異なります。エンドウに多いリジンは成長に不可欠で、鶏肉に多いメチオニンは肝機能を強化してくれます。
主材料：エンドウ 鶏ササミ
