さつまいも 魚のレシピ 2件
- さつまいも+魚
- 10件表示
- 30件表示
-
ヒカド
- 135Kcal
じゃがいもやさつまいもはビタミンCを豊富に含み、加熱調理をしても失われにくいのが特徴です。ビタミンCは抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑えて、シミやそばかすの予防、免疫力アップに役立ちます。
主材料:まぐろ(またはぶり) 大根 にんじん さつまいも
-
タチウオのポテトサラダ焼ききのこソース(ヘルシー)
- 296Kcal
タチウオはあっさりとした味のわりには脂肪分が多く、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでいます。たっぷりの食物繊維とともに、余分なコレステロールを低下させてくれます。
主材料:タチウオ(70g位のもの) サツマイモ