さんまから揚げのレシピ・作り方(新しい順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

サンマのから揚げ　温野菜添え(かんたん)
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サンマには動脈硬化を防ぐDHAやEPAのほか、免疫力を高めるビタミンA、カルシウムとその吸収・利用を助けるビタミンDが含まれます。付け合わせ野菜に含まれるビタミンCは風邪予防に役立つほか、サンマに含まれる鉄の吸収を高める働きもあります。

主材料：サンマ(上身)　ブロッコリー　カブ

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