さんまだし汁のレシピ・作り方(短時間順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

さんまハンバーグの長いもとオクラスープあんかけ
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さんまは造血に働くビタミンB12が、ほかの魚の約3倍も含まれています。これは動物のレバーに匹敵する量です。さんまのわた(内蔵)はビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラルが豊富なので、わたごと食べたい食材です。

主材料：さんま　長いも　だし汁

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