ほたるいかサラダのレシピ・作り方(新しい順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

京たけのことほたるいかの春野菜サラダ
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たけのこや春野菜に豊富な食物繊維は、便秘予防に効果的です。様々な春野菜によりビタミン類もバランスよく豊富に摂取できます。美容効果やダイエットにも向いており、アミノ酸の成分、チロシンやアスパラギン酸、ほたるいかに含まれるタウリンにより、疲労回復効果が期待されます。

主材料：京たけのこ　ほたるいか　うるい　スナップえんどう　菜の花

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