りんご(紅玉)のレシピ 10件
- りんご(紅玉)
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りんごとバナナのムースプラリネ(クリスマスケーキ)
- 354Kcal
- 塩分控えめ
バナナとりんごに含まれるペクチンは、乳酸菌を増殖させ腸の働きをよくし、便秘に効果があります。またバナナに含まれるセルロースとオリゴ糖もまた便秘に効果があり、バナナとりんごを一緒にとると相乗効果が期待できます。
主材料：りんご(紅玉) バナナ プラリネペースト 生クリーム
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りんごとツナの春雨サラダ・ごま風味
- 83Kcal
- 塩分控えめ
りんごは食物繊維のペクチンや血圧のコントロールに役立つカリウムを多く含み、酸味が食欲を刺激します。緑豆やじゃがいもが成分の春雨は、和える食材のうま味と栄養素をしっかり吸収し、おいしさを閉じ込めます。
主材料：りんご ツナ(缶詰) 春雨
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りんごとセロリのクラフティ
- 457Kcal
- 塩分控えめ
りんごやセロリはカリウムを多く含んでいる食材です。カリウムは体内の余分なナトリウムの排出に働くとされ、高血圧やむくみ予防に役立ちます。外食やスナック菓子を多くとりがちな方は、カリウムを積極的にとりましょう。
主材料：卵 牛乳 りんご(紅玉) セロリ(茎の部分)
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シナモン香る焼きりんご
- 244Kcal
- 塩分控えめ
りんごはカリウムを豊富に含んでいるフルーツです。カリウムはとり過ぎたナトリウムを体外へ排出する働きがあるとされ、高血圧やむくみを予防するとされていますので、足のむくみが気になる方にお勧めです。
主材料：りんご
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紅玉きんとん
- 154Kcal
- 塩分控えめ
りんごは水溶性食物繊維、さつまいもには不溶性食物繊維が多く含まれています。水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になり大腸内の善玉菌のエサになることで、不溶性食物繊維は水を多く吸収して便のかさを増すことで、便秘改善に働きます。
主材料：さつまいも りんご(紅玉)
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焼きりんご
- 361Kcal
- 塩分控えめ
りんごやプラムはカリウムを多く含んだフルーツです。発熱や下痢、嘔吐、激しい運動をした時などにも、カリウムが大量に失われることがありますので、十分にカリウムをとるよう心がけましょう。
主材料：りんご
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ミニ焼きりんご
- 100Kcal
- 塩分控えめ
りんごはカリウムやペクチンという食物繊維を多く含んでいます。ペクチンは便秘改善に働く他、中性脂肪を減らす働きもあるとされています。生活習慣病やダイエット中の方にもおすすめのフルーツです。
主材料：りんご
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シブースト
- 385Kcal
- 塩分控えめ
りんごやレーズンはカリウムを多く含んでいるフルーツです。カリウムはとり過ぎたナトリウムの体外への排出に働き、むくみや高血圧を防ぐ働きがあるとされています。濃い味付けが好きな方は積極的にとりたい栄養素です。
主材料：バター(無塩) りんご(紅玉) 牛乳
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フレッシュアップルパイ
- 292Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれる水溶性食物繊維であるペクチンは、腸内で食べたものやコレステロールなどを包み込んで、体外に排出させやすくする働きがあります。さらに、腸内の乳酸菌の生育を促し、善玉菌を増やしてくれます。
主材料：強力粉 薄力粉 バター(無塩) 牛乳 りんご(紅玉)
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アップルバターケーキ
- 304Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれるリンゴ酸やクエン酸は、疲労回復や食欲増進に効果があります。また、カリウムも多く含まれ、体内の余分な塩分を排出させ、体内の水分量を調節してむくみを解消します。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 卵 りんご(紅玉)
