シューマイの皮のレシピ 12件
- シューマイの皮
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えびの姿蒸し
- 175Kcal
えびには、うま味成分のタウリンが豊富で高血圧を予防します。またキチン質(不溶性食物繊維)の作用により、腸内環境をよくして有害物質を吸着して体外に排出したり、自然治癒力を高める働きがあります。えびの背わたは、生臭さの原因になりますので取り除きましょう。
主材料：えび えび(有頭) シュウマイの皮
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えびシュウマイ
- 61Kcal
- 塩分控えめ
えびの甘味成分ベタインは、血中コレステロール値の上昇を抑えて、糖の吸収を抑制する働きがあります。糖尿病や脂質異常症の予防に役立ちます。
主材料：豚ひき肉 たけのこ(ゆで) シュウマイの皮 むきえび
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プリップリえびシュウマイ
- 186Kcal
えびの赤色と香菜の緑色が鮮やかなシュウマイです。えびの赤い色はアスタキタンチンという抗酸化作用を持つ色素によるものです。アスタキサンチンは有害な活性酸素を抑え、アンチエイジングに役立つ成分です。
主材料：むきえび えび(殻付き) シュウマイの皮
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花形シュウマイ
- 255Kcal
豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促し、疲労回復に効果があります。ねぎに含まれているアリシンと一緒にとると、体内への吸収率が高まりますので、豚肉とねぎは大変相性がよい組み合わせです。
主材料：豚ひき肉 白菜(ゆで) シュウマイの皮
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ほうれん草のシュウマイ
- 155Kcal
- 塩分控えめ
もち米も入ったシュウマイは食べごたえもあり、ボリューム満点のメニューです。もち米の主成分である糖質は、豚肉に含まれるビタミンB1によって代謝が促されますので、豚肉とお米はスタミナアップに役立つ組み合わせです。
主材料：シュウマイの皮 豚ひき肉 ほうれん草
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ごはんシューマイ
- 308Kcal
豚肉に含まれるビタミンB1、玉ねぎや青ねぎに含まれるアリシンは、糖質代謝を促し疲労回復に役立ちます。かににも疲労回復に役立つタウリンが含まれていますので、スタミナアップに効果的な組み合わせです。
主材料：米 もち米 豚ひき肉 シュウマイの皮
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オレンジの花シュウマイ
- 174Kcal
- 塩分控えめ
果物に多く含まれるカリウムには利尿作用があり、むくみの改善が期待できます。オレンジはビタミンCを含み、美容には欠かせない成分があり、さらに免疫力を高めて風邪をひきにくくします。
主材料：オレンジ 白身魚 ほたて貝柱 シュウマイの皮
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花シュウマイ
- 172Kcal
- 塩分控えめ
豚肉は、糖質代謝を促し疲労回復に役立つとされているビタミンB1を豊富に含んでいます。白ネギのにおいの素であるアリシンには、そのビタミンB1の吸収を高める働きがあるとされていますので相性の良い組み合わせです。
主材料：豚ひき肉 白ネギ シュウマイの皮
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カノム ジーン[シューマイ]
- 268Kcal
帆立はアミノ酸のタウリンが豊富に含まれ、肝臓の働きを助けて疲労回復に役立つとされています。豚肉は糖質代謝を促すビタミンB1豊富な食材ですので、スタミナアップに役立つ組み合わせです。
主材料：しゅうまいの皮 帆立の缶詰 春雨 鶏挽肉
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きのこしゅうまい
- 322Kcal
うまみ成分がたくさん含まれたホタテ貝やキノコをたっぷり使った、食べ応えのあるシュウマイです。食物繊維は便通改善に働くほか、腸の中で水分を吸って膨らむことで満腹感を与え、食べ過ぎ防止に働きます。
主材料：豚ミンチ マッシュルーム しゅうまいの皮(市販品)
