ハマグリ(大)のレシピ 3件
- ハマグリ(大)
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はまぐりの中華風ピカタ
- 256Kcal
はまぐりには亜鉛が豊富に含まれ、味覚や臭覚を正常に保つ働きが期待できます。正常な味覚を持つことは、健康で豊かな食生活を送るために重要ですので、不足しないよう気を付けたい栄養素です。
主材料：はまぐり(大) 卵
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ハマグリの3色グラタン
- 142Kcal
ハマグリや牛乳はカルシウムを多く含んでいます。インスタント食品やカップめんに多く含まれているリンを多くとると、カルシウムが体外に排出され不足しがちになります。イライラや骨粗しょう症の原因にもなりますので気をつけましょう。
主材料：ハマグリ(大) 牛乳
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ハマグリしんじょのお吸いもの
- 112Kcal
イカやハマグリは低脂肪のヘルシー食材。魚介類には全般にタウリンが多く含まれ、体の機能を高めてくれます。ニンジンや菜の花は抗酸化作用のあるβ-カロテンが豊富です。
主材料：ハマグリ(大) 白身魚
