ハンバーグ(冷凍、ミニ)のレシピ 37件
- ハンバーグ(冷凍、ミニ)
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ミニハンバーグ・アップルソース煮
- 590Kcal
りんごには水溶性の食物繊維であるペクチンが多く含まれています。ペクチンは、腸の中で食べ物を包み込んで血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールを排出させやすくしてくれる働きがあります。
主材料：牛ひき肉 豚ひき肉 玉ねぎ りんご
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ハンバーグ(豆腐入り)
- 142Kcal
- 塩分控えめ
子供から大人まで人気のハンバーグ。主材料の合びき肉はカロリー高いですので、ダイエット中の方には気になるところです。豆腐は低カロリーですので、合びき肉と置き換えることで無理なくカロリーダウンすることができます。
主材料：木綿豆腐 ミンチ(合挽き)
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ゴマ風味の豆腐入りハンバーグ(かんたん)
- 173Kcal
豆腐には、抗酸化作用のあるサポニンや、更年期障害の症状緩和に効果のあるイソフラボンなどが含まれ、またゴマ油には、コレステロールを低下させる不飽和脂肪酸や、抗酸化作用のあるセサミノールが含まれています。
主材料：豆腐(木綿) ゴマ油
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ジャガイモとハンバーグのトマトソース重ね焼き(かんたん)
- 201Kcal
市販のハンバーグを利用した簡単レシピです。ハンバーグのたんぱく質の他に、ジャガイモのビタミンCやトマトソースのリコピンを摂ることができ、美肌や老化防止が期待できます。
主材料：ハンバーグ(冷凍、ミニ) ジャガイモ(5～6mm厚さ) トマトソース(市販)
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れんこんのはさみ揚げハンバーグ
- 225Kcal
れんこんは食物繊維が豊富で便秘の解消に有効です。そのほか、体内の毒素を排出させる作用や、胃の健康を保ってくれる作用があります。熱に強いビタミンCも多く含まれ、風邪予防にも効果があります。
主材料：ミニハンバーグ(冷凍) れんこん
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ハンバーグ
- 257Kcal
- 塩分控えめ
お子様も大好きハンバーグは、良質のたんぱく質や鉄分が豊富なメニューです。どちらも成長に欠かせない栄養であるだけでなく、体アを温める働きがありますので冷え性の方にもしっかりとってほしい栄養素です。
主材料：ミンチ(合挽き) タマネギ(小) 生パン粉
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ハンバーグのピカタ
- 265Kcal
肉や卵は、体内では合成することができない必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく源となります。粉チーズを入れることで、骨や歯を丈夫にするカルシウムの摂取量をアップさせることができます。
主材料：ハンバーグ(冷凍、ミニ) 卵 牛乳 粉チーズ
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豆腐とツナのハンバーグ(ヘルシー)
- 280Kcal
悪玉のコレステロールを増加させやすいひき肉の代わりに、コレステロール低下作用のあるリノール酸やDHA・EPAを含んだツナ缶を利用してヘルシーに。木綿豆腐には、カルシウムや鉄といったミネラルが多く含まれています。
主材料：木綿豆腐 ツナ缶
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和風ハンバーグ
- 296Kcal
ハンバーグに使うミンチ肉は脂肪が多く高カロリーですので、カロリーが気になる方は赤身のひき肉を使うことでカロリーを抑えることができます。シイタケやニンジンなど野菜をたっぷり加えればさらにカロリーダウンできます。
主材料：牛赤身ひき肉
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鶏ミンチと豆腐のヘルシーハンバーグ
- 306Kcal
鶏ミンチはミンチの中では比較的カロリーが低い食材です。豆腐と組み合わせることでハンバーグのカロリーを一層低く抑えることができます。豆腐にはカルシウムも多く含まれていますので骨粗しょう症予防にも役立ちます。
主材料：鶏ミンチ もめん豆腐 青ねぎ
