ハンバーグ(冷凍、ミニ)のレシピ 37件
- ハンバーグ(冷凍、ミニ)
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オーブンで本格ハンバーグ
- 389Kcal
子どもから大人まで人気のハンバーグ。コクのあるソースがよく合います。豚肉や牛肉は良質のたんぱく質や代謝にかかわるビタミンB群を多く含んでいますので、スタミナアップに役立つメニューです。
主材料：牛ひき肉 豚ひき肉 玉ねぎ デミグラスソース(缶詰)
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ジャガイモとハンバーグのトマトソース重ね焼き(かんたん)
- 201Kcal
市販のハンバーグを利用した簡単レシピです。ハンバーグのたんぱく質の他に、ジャガイモのビタミンCやトマトソースのリコピンを摂ることができ、美肌や老化防止が期待できます。
主材料：ハンバーグ(冷凍、ミニ) ジャガイモ(5～6mm厚さ) トマトソース(市販)
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れんこんのはさみ揚げハンバーグ
- 225Kcal
れんこんは食物繊維が豊富で便秘の解消に有効です。そのほか、体内の毒素を排出させる作用や、胃の健康を保ってくれる作用があります。熱に強いビタミンCも多く含まれ、風邪予防にも効果があります。
主材料：ミニハンバーグ(冷凍) れんこん
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レンコンのハンバーグはさみ揚げ(かんたん)
- 429Kcal
れんこんにはビタミンCも多く含まれ、熱にも強いので、美肌や風邪予防にも作用します。
主材料：ハンバーグ(冷凍、ミニ) レンコン (5～6mm厚さ)
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ハンバーグ
- 257Kcal
- 塩分控えめ
お子様も大好きハンバーグは、良質のたんぱく質や鉄分が豊富なメニューです。どちらも成長に欠かせない栄養であるだけでなく、体アを温める働きがありますので冷え性の方にもしっかりとってほしい栄養素です。
主材料：ミンチ(合挽き) タマネギ(小) 生パン粉
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ハンバーグ(豆腐入り)
- 142Kcal
- 塩分控えめ
子供から大人まで人気のハンバーグ。主材料の合びき肉はカロリー高いですので、ダイエット中の方には気になるところです。豆腐は低カロリーですので、合びき肉と置き換えることで無理なくカロリーダウンすることができます。
主材料：木綿豆腐 ミンチ(合挽き)
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ハンバーグのピカタ
- 265Kcal
肉や卵は、体内では合成することができない必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく源となります。粉チーズを入れることで、骨や歯を丈夫にするカルシウムの摂取量をアップさせることができます。
主材料：ハンバーグ(冷凍、ミニ) 卵 牛乳 粉チーズ
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ハンバーグのピカタ(かんたん)
- 483Kcal
ひと手間加えて、冷凍ハンバーグを変身させちゃいましょう。卵は栄養素が非常にバランスよく含まれた優れた食材です。お弁当にもピッタリですが、ビタミンCや食物繊維を含んだ野菜を副菜に組み合わせることをお忘れなく。
主材料：ハンバーグ(冷凍、ミニ) 卵
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コギチョン[韓国風ハンバーグ]
- 578Kcal
- 塩分控えめ
牛肉は吸収の良いヘム鉄を豊富に含んでいる、貧血予防に役立つ食材です。鉄分はビタミンCと一緒にとることで吸収がさらに良くなりますので、ビタミン豊富な大葉とは相性の良い組み合わせです。
主材料：牛ミンチ 卵(とき玉子)
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ゴマ風味の豆腐入りハンバーグ(かんたん)
- 173Kcal
豆腐には、抗酸化作用のあるサポニンや、更年期障害の症状緩和に効果のあるイソフラボンなどが含まれ、またゴマ油には、コレステロールを低下させる不飽和脂肪酸や、抗酸化作用のあるセサミノールが含まれています。
主材料：豆腐(木綿) ゴマ油
