バゲットのレシピ 20件
- バゲット
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2種のバゲットカナッペ
- 295Kcal
オイルサーディンのDHAは悪玉コレステロールを減らし、EPAは血液をサラサラにする効果があるので、血行の不良による顔のくすみなどに効果的。カルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンD、B群も豊富で女性にうれしい食品です。
主材料：マッシュルーム オリーブ油 オイルサーディン バゲット
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玉ねぎのピサラディエール
- 286Kcal
- 塩分控えめ
玉ねぎの辛味成分である硫化アリルは疲労回復に役立ち、加熱することで甘味成分に変化します。また玉ねぎに含まれるオリゴ糖は、腸内の働きを整え、ジスルフィド類は血糖値を正常に保つなどの働きがあり、毎日使いたい食品のひとつです。
主材料：玉ねぎ バゲット
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にんにくのスープ
- 365Kcal
にんにくに含まれるスコルジニンは、体内の栄養素を燃焼させてエネルギーに変える働きがあり、さらに疲労回復作用があるビタミンB1の働きを高めてくれます。体力をつけ、倦怠感の解消に効果が期待できます。
主材料：にんにく バゲット ホールトマト(缶詰)
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フレンチトースト
- 466Kcal
フレンチトーストは、溶いた鶏卵と牛乳をパンに染み込ませ、フライパンなどで焼き直したものです。アミノ酸バランスがよい卵と、カルシウムの消化吸収率がよい牛乳で栄養満点な一品です。
主材料：バゲット(フランスパン) 牛乳
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塩フレンチトースト
- 201Kcal
栄養価の高いフレンチトーストですが、唯一含まれていないビタミンAとビタミンC。サラダと一緒に食べることで、含まれていないビタミンAとビタミンCが野菜で補えて、栄養バランスが良くなります。
主材料：バゲット(フランスパン) 卵 牛乳
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パンのベーコン巻き揚げ(かんたん)
- 263Kcal
- 塩分控えめ
ベーコンの原料は豚肉であるため、ビタミンB1が比較的多く含まれ、糖質(炭水化物)の代謝を高めてくれます。しかし、ベーコンは脂質の多い部位であり、スポンジ状のパンも油をよく吸いますので、カロリーの摂りすぎには注意しましょう。
主材料：バゲット(細いもの) ベーコン(スライス) 揚げ油
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パンのベーコン巻き揚げ
- 252Kcal
- 塩分控えめ
ベーコンの風味を活かしてかりっと揚げたパンはつい手が伸びるおいしさ。…なのですが、ベーコンは脂の多い部位であり、さらにパンは油をよく吸収しますので、カロリーは高くなります。食べすぎには気をつけて。
主材料：バゲット(細いもの) ベーコン(スライス)
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たこのにんにくマヨトースト
- 179Kcal
- 塩分控えめ
タコはたんぱく質やタウリンを豊富に含んでいます。たんぱく質はアルコールから胃壁を守る働きがあり、タウリンは肝臓の働きを助けるとされていますので、ワインのお供にぴったりのメニューですね。
主材料：ゆでたこ バゲット
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ニンニクスープ
- 256Kcal
アメリカの国立ガン研究所が、疫学調査を背景にがん予防に効果的な植物性食品をピラミッド型に3つに分類した「デザイナーズ・フード・ピラミッド」の頂点に立つ食品の一つがニンニクです。
主材料：ニンニク バゲット 溶き卵
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びっくりホットドック
- 902Kcal
たくさんの食材が一度に摂れるのがこのレシピのいいところ。ただし、フィリングはたんぱく質が中心で、脂質も多く含むなど、単品では栄養の偏りが気になります。スティック野菜やフレッシュフルーツなどを組み合わせるとよいでしょう。
主材料：バゲット 豚肉(ヒレ、50g位のもの) パイナップル(半月切り) プロセスチーズ(1cm厚さ)
