ベーコンホールトマトのレシピ・作り方(塩分少ない順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

雑穀入り春野菜のミネストローネ
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あわ、きび、ひえ、はと麦などの雑穀には、食物繊維が豊富なので、美腸、便秘解消に効果が期待できます。その他、たんぱく質、マグネシウム、亜鉛、鉄分が含まれます。新陳代謝を高めるという春野菜と組み合わせることで、身体の毒素を排出するのに役立ちます。

主材料：ベーコン　新じゃがいも　雑穀ミックス　春キャベツ　カットトマト(缶詰)
春野菜のパスタ
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グリーンアスパラガスのアスパラギン酸は新陳代謝を活発にし、たんぱく質の合成を促進する働きもあります。トマトに含まれるビタミンCにはたんぱく質と結合してコラーゲンを生成する働きがありますので、相乗効果で肌の潤いが期待できます。

主材料：スパゲッティ　ベーコン　ホールトマト(缶詰)　生クリーム
大豆とベーコンのトマト煮
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骨からカルシウムが溶け出すのを抑える女性ホルモンが減少する更年期。大豆イソフラボンが、女性ホルモンに代わってサポートします。大豆に含まれるサポニンという成分は過酸化脂質を防ぎ、大豆たんぱく質は肝臓を再生する働きもあると言われています。

主材料：大豆　ベーコン　ホールトマト(缶詰)　トマトケチャップ