中華めん 鶏肉のレシピ 7件
- 中華めん+鶏肉
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棒々鶏冷めん
- 465Kcal
ごまは小さな粒ですが、ビタミンEをはじめカルシウム、鉄分、ビタミンB群、良質のたんぱく質などが含まれ栄養満点です。そのほか、脳の細胞を活性化するアミノ酸も含まれ、育ち盛りの子どもには欠かせない栄養源です。
主材料：中華めん 鶏ささ身 きゅうり
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トマトなおつゆで棒々鶏冷めん
- 548Kcal
ごまには、美容のビタミンと呼ばれるビタミンEが、トマトには強い抗酸化作用を持つ色素成分リコピンが豊富に含まれています。体内で有害な活性酸素の働きを抑える効果が期待でき、アンチエイジングに役立ちます
主材料：中華めん(生) 鶏むね肉 ミニトマト
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サンラータンめん
- 682Kcal
ピリッと辛い豆板醤に含まれている辛味成分カプサイシンは、代謝を上げる働きがあるとされています。食欲増進や疲労回復に役立つとされるお酢と合わせたスープは、夏バテ予防にぴったりです。
主材料：中華めん 鶏肉(骨付き・ぶつ切り) たけのこ(水煮)
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高菜と鶏肉のそば
- 436Kcal
高菜はβ-カロテンやビタミンC、カリウムや食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。塩漬けにしてある場合はビタミンC量は減少します。独特の風味がおいしいのですが、塩分が過剰になりやすいので、塩抜きをしっかりとしましょう。スープを全部飲まないことも大切です。
主材料：中華めん 高菜(塩漬け) 鶏ひき肉
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あっというまの本格ラーメン
- 710Kcal
ゴマは美容のビタミンと呼ばれるビタミンEやリノール酸、オレイン酸などの血液をサラサラにする働きのある不飽和脂肪酸を多く含む優れた食材です。そのままよりすりつぶしたり練ってあるほうが吸収はよくなります。
主材料：中華麺 鶏ひき肉
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五目冷麺(ヘルシー)
- 383Kcal
具だくさんの冷麺ですが、使っている食材は、低脂肪のものばかりですので、ヘルシーにいただけます。ゴマダレはややエネルギーが気になるところですが、抗酸化作用やコレステロール抑制作用をもつ成分が豊富ですので、適量であれば大丈夫でしょう。
主材料：中華麺(ゆで・150g位のもの) 鶏ささみ エビ キュウリ トマト
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高菜と鶏肉のそば(かんたん)
- 656Kcal
あっさり味のスープですが、汁そばは塩分が高くなるうえ、高菜の塩分もある程度残っていると考えられます。ラーメンやうどんといった麺類を食べるときには、汁を全部飲まないようにするのが高血圧予防のポイントです。
主材料：中華麺 高菜漬け 鶏肉(ミンチ)
