寒天 生クリームのレシピ 13件
- 寒天+生クリーム
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白桃スープのジェラート添え
- 227Kcal
- 塩分控えめ
桃の食物繊維には、整腸作用のあるペクチンが豊富に含まれていて便秘改善にも役立ちます。また、リンゴ酸やクエン酸を含むので、疲労回復や食欲増進にも効果があります。
主材料：白桃(缶詰) 牛乳 生クリーム
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お茶づくしパフェ
- 437Kcal
- 塩分控えめ
お茶には、活性酸素を取り除くことができるカテキン、ビタミンCが多く含まれています。肌の老化を防げるうえに、食物繊維によって便秘の改善も期待できます。余計なものは身体に溜めないことがきれいな肌を維持につながります。
主材料：煎茶(茶葉) 粉寒天 生クリーム 抹茶 抹茶アイスクリーム
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コーヒーゼリーフロート
- 116Kcal
- 塩分控えめ
コーヒーの持つ効果のひとつとして、活性酸素を消去する働きがあります。また、カフェインには血流促進や利尿作用などがあり、コーヒーの苦味と酸味やよい香りには、リラックス効果があります。
主材料：板ゼラチン インスタントコーヒー 生クリーム
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リース風ヨーグルトゼリー
- 178Kcal
- 塩分控えめ
ゼリーには砂糖の代わりにはちみつを、シロップには洋酒の香りをきかせて砂糖の使用量を控えめにし、カロリーを抑えたスイーツです。さらにカロリーを控えたいときは、飾り用のホイップクリームやシロップを使用せずに果物の甘さで食べるようにしましょう。
主材料：牛乳 プレーンヨーグルト 生クリーム オレンジ
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豆乳杏仁豆腐
- 262Kcal
- 塩分控えめ
豆乳にはカルシウムの骨からの流出を防ぐ働きがあるとされるイソフラボンが含まれています。ゼラチンは肌の弾力にかかわるコラーゲンが含まれていますので、女性にうれしい栄養素がたっぷりとれるスイーツです。
主材料：豆乳(無調整) 生クリーム
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レモンゼリー
- 181Kcal
- 塩分控えめ
ゼラチンの原料であるコラーゲンは、肌にハリや弾力を与える美肌作りに役立つ食材です。コラーゲンは体内でビタミンCと一緒に働きますので、ビタミンCが豊富なレモンと組み合わせたスイーツは、美容によい組み合わせです。
主材料：粉ゼラチン レモン果汁 生クリーム
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ムース・オ・フランボワーズ
- 424Kcal
- 塩分控えめ
ゼラチンは、コラーゲン由来のたんぱく質が約90％含まれる高たんぱく質食品です。消化吸収されやすく、一緒に摂取された食物の消化吸収を助けるという働きもあります。
主材料：木いちご(缶詰) 生クリーム
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メロンゼリーケーキ
- 374Kcal
- 塩分控えめ
ヨーグルトは、吸収の良いカルシウムやたんぱく質の補給に優れた食材です。また、乳酸菌を含んでいますので、腸を刺激して便通を改善する働きが期待でき、便秘がちの方にはお勧めの食材です。
主材料：粉ゼラチン プレーンヨーグルト 生クリーム メロン
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ヨーグルトゼリー
- 256Kcal
- 塩分控えめ
プラムにはカリウムが多く、余分なナトリウムを排出してくれる働きがあります。そのほか、造血に必要なビタミン群や鉄分も多く、食物繊維やポリフェノール類は免疫力アップや、生活習慣病予防に効果があるなど、優れた果物です。
主材料：プレーンヨーグルト 粉ゼラチン 生クリーム 生クリーム
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夕張メロンのスープ仕立て(ココナッツ風味のビアンコマンジャーレと共に)
- 292Kcal
- 塩分控えめ
夕張メロンなど赤肉腫のメロンはベータカロテンを豊富に含んでいます。ベータカロテンは抗酸化作用が強く、アンチエイジングに役立ちます。コラーゲン豊富なゼラチンとともに美肌作りに役立つスイーツです。
主材料：ココナッツシュレーター(細かく刻んであるもの) 牛乳 生クリーム 夕張メロン(クインシーなどの赤肉メロンが向く)
