生鮭(40g位のもの)のレシピ 3件
- 生鮭(40g位のもの)
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鮭の和風ホイル包み焼き
- 198Kcal
サケやキノコ類はビタミンDが豊富に含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、定着させる働きがあるため、骨の成長維持には欠かせません。味噌味ベースなのでカロリー控えめなのもうれしいですね。
主材料：生鮭(40g位のもの) シメジ マイタケ タマネギ(小)
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鮭のレモン風味(かんたん)
- 92Kcal
- 塩分控えめ
フライパンいらずの簡単レシピです。鮭には血行をよくするビタミンEや、カルシウムの吸収を高めるビタミンD、代謝を助けるビタミンB群、抗酸化作用を持つアスタキサンチンが含まれています。
主材料：生鮭(40g位のもの)
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鮭の和風ホイル包み焼き(かんたん)
- 196Kcal
鮭とキノコといったビタミンDが豊富な食材が入ったホイル焼きです。ビタミンDには、腸管内でカルシウムの吸収を助け、さらにカルシウムを骨に定着させる働きがあるので、骨粗しょう症予防にピッタリのレシピです。
主材料：生鮭(40g位のもの)
