白玉粉のレシピ 54件
- 白玉粉
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かぼちゃ団子
- 214Kcal
- 塩分控えめ
白玉粉は、消化吸収の早い糖質を多く含んでいます。デザートに糖質の豊富な食材を使うことで、しっかりと糖質をとることができます。また、かぼちゃは、カリウムを多く含みますので、むくみを解消してくれる効果が期待できます。
主材料：白玉粉 ゆで小豆(缶詰)
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いちご白玉小豆
- 248Kcal
- 塩分控えめ
消化吸収の早い糖質を多く含む白玉粉を、カルシウムが豊富な牛乳で練った白玉団子です。小豆には利尿作用があり、デトックス効果が期待できます。いちごには、疲労回復効果のあるビタミンC、クエン酸が豊富に含まれています。
主材料：白玉粉 いちご 粒あん(缶詰)
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しょうゆこうじの豆腐みたらし団子
- 274Kcal
白玉粉は、消化吸収の早い炭水化物を多く含んでいます。デザートでも炭水化物の豊富な食材を使うことで、しっかりと補給できます。しょうゆこうじはビタミンB1を含み、炭水化物の吸収を助ける働きがあります。
主材料：白玉粉 絹ごし豆腐 しょうゆこうじ
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よもぎ団子のお吸い物
- 60Kcal
よもぎの効能としては、血液の循環をよくして身体を温め、ホルモンの分泌を促し内蔵機能を強くすることがあげられます。肌の老化の原因となる活性酸素を抑える働きがあるので、シミ、くすみ、老化予防にも効果的です。
主材料：よもぎ(乾燥) 白玉粉
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れんこん団子のみそ汁
- 89Kcal
れんこんはビタミンCが意外にも豊富に含まれています。ビタミンCは免疫力を上げて、風邪などの感染症の予防に活躍します。また、豆腐のたんぱく質と一緒にとることで、美肌効果が高まります。
主材料：れんこん 白玉粉 絹ごし豆腐 だし汁 白みそ 赤みそ
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黒玉団子のパフェ
- 307Kcal
- 塩分控えめ
黒ごまには、脂質やたんぱく質、食物繊維をはじめミネラル、ビタミン類、食物繊維が豊富に含まれています。便秘解消や貧血予防などの効果に役立ち、女性にうれしい食材です。
主材料：白玉粉 練りごま(黒) 緑豆 ココナッツミルク バニラアイスクリーム
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ピーナッツ団子
- 263Kcal
- 塩分控えめ
ピーナッツには、不飽和脂肪酸であるオレイン酸、リノール酸が豊富に含まれおり、コレステロールを抑制する作用があります。また、ビタミンEも多く、美肌や老化防止に効果があります。
主材料：白玉粉 ごま(白) ピーナッツ(無塩)
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栗大福
- 171Kcal
- 塩分控えめ
白あんは白いんげん豆や白花豆などから作ります。白いんげん豆には、炭水化物やたんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄分、カリウムなどが豊富に含まれます。また栗には亜鉛も含まれますので、栄養満点の和菓子です。
主材料：白玉粉 上新粉 白あん 栗の甘露煮
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抹茶団子の小豆がけ
- 82Kcal
- 塩分控えめ
だんご粉はうるち米ともち米を粉にしたもので、炭水化物が多く含まれ主食としても使えます。だんご粉、小豆ともに脂肪分が少なく、生クリームやバターの多い洋菓子よりもヘルシーなデザートです。
主材料：だんご粉 抹茶 ゆで小豆(缶詰)
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黒ごま入り白玉団子の赤だし
- 61Kcal
じゅんさいはカロリーが低いのでダイエット向きの食材です。ごまに豊富に含まれるミネラルが肌と髪につやを与えるのに役立ちます。
主材料：白玉粉 じゅんさい 赤みそ
