白菜 油揚げのレシピ 3件
- 白菜+油揚げ
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白菜のシーザーサラダ
- 185Kcal
- 塩分控えめ
白菜に含まれるカリウムや、バランスよく多種含まれているビタミン類・ミネラルが水分の代謝を促進してむくみ改善に役立ちます。春菊にもカリウムが豊富なため、合わせることでより効果的になります。
主材料：白菜 春菊 京揚げ
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白菜の信田煮
- 204Kcal
白菜に鶏肉と低カロリーの食材を合わせたヘルシーなメニューです。ダイエット中の方やぽっこりお腹が気になる方にお勧めです。かんぴょうやしいたけは食物繊維が多く、便通改善にも役立ちます。
主材料：白菜 油揚げ 鶏ひき肉
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すき焼き風ごった煮
- 661Kcal
白菜がたっぷり食べられるメニューです。白菜は成分のほとんどが水分でできていますので、低カロリーの野菜です。たっぷり食べてもカロリーが気になりませんので、ダイエット中の方にもお勧めの野菜です。
主材料：牛肉(ロース薄切り) タマネギ ハクサイ 油揚げ
