粉ゼラチンのレシピ 27件
- 粉ゼラチン
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低カロリーロールケーキ
- 123Kcal
- 塩分控えめ
クリームのかわりにヨーグルトを使うことで、カロリーを抑えられるうえに、カルシウムも多く摂取できます。ダイエット中の方や女性にうれしいスイーツです。
主材料：卵 プレーンヨーグルト(無脂肪) 粉ゼラチン
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低カロリーババロア
- 96Kcal
- 塩分控えめ
ヨーグルトには、腸内環境を整え、免疫力をアップさせる効果があります。そのヨーグルトを生クリームの代わりに使うことで、脂肪分が抑えられ、カロリーカットできます。さらに、ヨーグルト、牛乳とも、カルシウムとリンの比率が理想に近く、カルシウムの摂取に適しているとされています。
主材料：プレーンヨーグルト 牛乳 粉ゼラチン
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低カロリーレアチーズムース
- 107Kcal
- 塩分控えめ
カッテージチーズは、低カロリー・低コレステロールのヘルシーチーズです。通常のチーズケーキは、クリームチーズと生クリームを使うので、かなりの高カロリーですが、カッテージチーズを使った低カロリーチーズムースは、ひとり分102kcalの超低カロリースイーツです。
主材料：カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 粉ゼラチン
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プチラズベリームース
- 96Kcal
- 塩分控えめ
ラズベリーには脂肪燃焼効果があります。その効果は唐辛子に含まれるカプサイシンの3倍程度ともいわれます。ラズベリーの実は生のままでも美味しく、消化不良や整腸作用があります。
主材料：ラズベリー(冷凍) バニラアイスクリーム 粉ゼラチン
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桃のグラスゼリー
- 125Kcal
- 塩分控えめ
果物の甘味は果糖によるもので、砂糖とは違い血糖値の上昇も緩やかです。旬の果物はみずみずしく栄養価も高いですが、食べ過ぎると中性脂肪を高める原因になるので注意しましょう。
主材料：桃(かためのもの) 粉ゼラチン
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いちごのクラッシュゼリー
- 65Kcal
- 塩分控えめ
いちごにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌効果があるので女性にうれしい栄養素です。赤い色素のアントシアニンは肝機能を強化し、視力低下を防ぐ働きがあります。
主材料：いちご 粉ゼラチン
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やわらかグレープフルーツゼリー
- 51Kcal
- 塩分控えめ
グレープフルーツのさわやかな酸味と甘味を生かした低カロリーのゼリーです。グレープフルーツからビタミンCや疲労回復効果のあるクエン酸もとることができます。ちょっと疲れた身体にお勧めのスイーツです。
主材料：グレープフルーツ 粉ゼラチン
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野菜ジュースでゼリー
- 40Kcal
- 塩分控えめ
やわらかいゼリー食感と、歯ごたえのあるナタデココの食感が交差することで、噛む力を養います。食物繊維が豊富なので、お通じの改善にも期待ができます。レモンを加えることで、ビタミンCの補給にもなります。
主材料：野菜ジュース 粉ゼラチン
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豆乳ゼリー
- 133Kcal
- 塩分控えめ
豆乳は牛乳に比べてカロリーが低く、不飽和脂肪酸も豊富に含むヘルシーな食材です。また、コレステロール低下に働くサポニンや、骨粗しょう症予防に役立つイソフラボンなど健康に役立つ成分も豊富に含んでいます。
主材料：豆乳 粉ゼラチン
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レモンゼリー
- 181Kcal
- 塩分控えめ
ゼラチンの原料であるコラーゲンは、肌にハリや弾力を与える美肌作りに役立つ食材です。コラーゲンは体内でビタミンCと一緒に働きますので、ビタミンCが豊富なレモンと組み合わせたスイーツは、美容によい組み合わせです。
主材料：粉ゼラチン レモン果汁 生クリーム
